Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі

10:10, 25 Кві 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1416 ·

Кажуть, що сніданок – найважливіший прийом їжі. Але чому саме? І як змінюється організм, якщо його постійно пропускати? Ми зібрали пояснення дієтологів і факти, які змусять вас полюбити ранок на кухні.

Сніданок

За словами нутриціологині Марини Горової, сніданок запускає обмін речовин, стабілізує рівень цукру в крові й навіть покращує настрій. «Людина, яка зранку їсть повноцінно, рідше переїдає ввечері. А це – запорука здорової ваги», – наголошує експертка.

Що ж таке ідеальний сніданок? Це комбінація білків, повільних вуглеводів і трохи корисних жирів. Наприклад: вівсянка з ягодами й мигдалем, омлет зі шпинатом або хліб із цільного зерна з авокадо й яйцем. Не варто забувати й про воду – склянка теплої води до їжі пробуджує систему травлення.

Пропуск сніданку, навпаки, пов'язаний з підвищеним ризиком діабету, ожиріння та серцево-судинних хвороб. Особливо це стосується тих, хто веде активний спосіб життя або працює з великим навантаженням на мозок – студентів, водіїв, менеджерів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії

Тож якщо ви шукаєте простий спосіб покращити своє здоров’я – почніть із ранку. Сніданок – не лише їжа, а й ритуал турботи про себе.

Єва Колошва

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Сніданок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік
22:00: Правильна дієта для здорових легень
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
14:00: Що корисніше для людини: кефір чи молоко?
8:00: Курячі яйця зберігають молодість організму та продовжують життя
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
18:00: Ягода, котра подарує людині молодість і довголіття
14:00: Три помилки, які роблять люди під час пиття води
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
8:00: Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
22:00: Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
16:00: Оптимальний раціон для літніх людей
12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: