ТОП 7 кроків до природного схуднення

11:00, 23 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2656 ·

Знайома проблема: відкладаєте на завтра схуднення і спорт, але це "завтра" все ніяк не настає? Як максимально полегшити свій перехід до здорового харчування і способу життя та нарешті схуднути?

Пийте більше води

1. Переходь на дробове харчування. Наприклад, їж близько 5 разів на день і обсяг порції повинен становити не більше склянки.

2. Відрегулюй свій питний режим. Пий багато чистої води, саме води, а не напоїв. Вода прискорює обмін речовин до 20%

3. Скороти споживання цукру, кави, газованих напоїв, алкоголю. Тільки від цього можна за місяць скинути до 5 кг, без дієт!

4. Додай у свій раціон продукти, багаті на клітковину. Це поліпшить роботу твого кишечника, і ти почнеш швидше наситишся, а значить, забудеш про переїдання.

5. Доповнюй білкові продукти листовими овочами і зеленню. Збільш кількість зелених салатів і фруктів у своєму раціоні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для схуднення та здоров'я очей

6. Додай у своє життя спорт. Він підстьобне метаболізм і прискорить схуднення. Будь-яке фізичне навантаження піде тобі на благо. І пам'ятай, рух - це життя.

7. Навчитися не заїдати стрес, а перемикатися на цікаву справу, або вчися розслаблятися. Як саме? Фітнес, йога, читання. прогулянка, приємне спілкування, варіантів багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.828 Mb

ТОП 7 кроків до природного схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: