Найефективніший розвантажувальний день для схуднення

11:00, 18 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3051 ·

Розвантажувальні дні - це чудовий варіант для тих, хто переїв на вихідних шашлику і хоче виглядати красиво та без зайвих кілограмів надалі. Розвантажувати організм корисно і головне - смачно. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Хоча банан і не відноситься до низькокалорійних продуктів, але на його основі також можна влаштовувати розвантажувальні дні. Двох-трьох разів на тиждень цілком достатньо, щоб побачити результат. Існує думка, що за один розвантажувальний день на бананах можна скинути півтора кілограма зайвої ваги. Банан є цінним джерелом швидких вуглеводів, магнію, калію, пектину і клітковини. За рахунок речовини серотонін, більш відомий, як «гормон щастя», банан є відмінним антидепресантом, чудово справляється з почуттям голоду і підтримує тонус серцевого м'яза.

Варіант 1
1,5 кг бананів в день + 2 л рідини (не тільки води, але і чаю, соку, морсу, компоту без вмісту цукру).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Апетитна дієта для любителів морепродуктів

Варіант 2
3 банани в день + 1 склянка молока жирністю не більше 2,5% + 2 л чистої, негазованої води протягом дня.

Варіант 3
2 банани + 2 яблука + 1 огірок. Банани їмо вранці, яблука в обід, а огірки на вечерю до 18:00.

Варіант 4
2 банани + склянка знежиреного кефіру + щіпка кориці. Змішати інгредієнти і вживати тричі на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, розвантажувальні дні, поради, банан

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.814 Mb

Найефективніший розвантажувальний день для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: