Дієта для гарної шкіри та стрункої фігури

11:00, 27 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2469 ·

Виникнення прищів фахівці пов'язують з різними причинами: гормональним збоєм, неправильним режимом дня та іншими. Кожен конкретний випадок вимагає особливого підходу, але незалежно від методології лікування важливо дотримуватися певних правил харчування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Додавайте у раціон вітаміни

• Риба - обов'язковий елемент в дієті. Якщо ви не любите рибу, вживайте риб'ячий жир у вигляді капсул.

• Велике значення відводиться омега-кислот, яких достатньо в насінні льону. Їх можна додавати в мюслі, каші. Деякі вважають за краще замінювати насіння маслом. Однієї столової ложки лляної олії на день буде достатньо.

• Без вітаміну Е не обходиться жодна дієта, спрямована на поліпшення стану шкіри. Він у великій кількості міститься в мигдалі, волоських горіхах, арахісі, фісташках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не набрати кілограми після дієти

• Темно-зелені та помаранчеві овочі стануть джерелами вітаміну А.

• Нормалізувати роботу сальних залоз допоможе цинк. Кількість прищів скоротиться досить швидко, якщо у вашому раціоні будуть присутні: тушкована яловичина, спаржа, пшеничні висівки, теляча печінка, устриці

• Вітамін В у відповіді за ферментні процеси. Щоб заповнити його баланс в організмі вживайте: капусту, сир, гречану, пшеничну крупи, сою, боби, квасоля.

Дієта від прищів і вугрів не відрізняється особливою суворістю, достатньо виключити деякі продукти і трохи скоротити число споживаних калорій за день. Приблизний інтервал між прийомами їжі - 3-4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, шкіра

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?
12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
8:00: Продукти, які наситять організм колагеном
20:00: Міф про дробове харчування, котрий варто спростувати
18:00: Топ-3 небезпеки від вживання енергетиків
14:00: Величезна користь козячого молока для здоров'я дітей
10:00: Яка каша краща: на воді чи на молоці
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
20:00: Чому після їжі часто болить живіт і що з цим робити
16:00: Небезпечна властивість цукру для всіх дітей
12:00: Хвороба, від якої часто страждають вегетаріанці
8:00: Овочевий сік, який здатен знижувати артеріальний сік

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.811 Mb

Дієта для гарної шкіри та стрункої фігури

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: