Продукти, які допомагають знизити стрес і повернути спокій

Сучасний ритм життя часто змушує людину жити в напрузі. Постійні справи, недосипання та переживання виснажують нервову систему. Проте мало хто знає, що підтримати організм у стресовий період може не лише відпочинок, а й правильно підібраний раціон.

Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті

Звичайна капуста може бути надзвичайно корисною.

Що корисно їсти весною?

Весна вже в розпалі, а це, як правило, означає, що всі багато говорять про детокс і дієти.

Раціон для активних людей і спортсменів

Раціон для активних людей і спортсменів має одну головну мету – забезпечити організм достатньою кількістю енергії та поживних речовин для відновлення, росту і стабільної роботи. На відміну від звичайного харчування, тут важливо не лише що їсти, а й коли і в яких пропорціях.

Клімакс допомагає позбутися міоми матки

Виявляється, що в клімаксі можна знайти і позитив.

Чи справді окуляри від синього світла рятують очі: що кажуть дослідження

Окуляри з фільтром синього світла рекламують як простий спосіб зменшити втому очей, краще спати й захистити зір під час роботи за комп’ютером. Однак наукові дані не підтверджують більшість цих обіцянок. У систематичному огляді Cochrane дослідники проаналізували 17 рандомізованих контрольованих дослі...

Скільки часу можуть тривати припливи у жінок

Припливи - це стан жінки під час менопаузи.

Чи варто додатково вживати магній для відновлення і тренувань? Що каже наука

Деякі спортсмени активно приймають магній як харчову добавку. Вони кажуть, що магній допомагає їм краще спати і відновлюватись після тренувань. Але чи справді ефект такий значущий, чи можливо тут присутній ефект плацебо? Давайте розберемось

Скільки вам насправді потрібно білка і чому це важливо?

Білок як макронутрієнт.Білок разом із вуглеводами та жирами є одним із трьох основних макронутрієнтів — речовин, які організм потребує у великих кількостях для нормального функціонування. Хоча загальні рекомендації щодо харчування зазвичай пропонують базовий рівень споживання, точна потреба залежить...

Їжа, котра негативно впливає на мозок

Її можна дозволяти собі максимум раз на тиждень.

Користь спіруліни – маркетинг чи правда?

Останні роки, з популяризацією здорового способу життя та контролем харчування, особливу увагу отримали суперфуди та дієтичні добавки. Спіруліна – один з суперфудів, який називають найперспективнішим продуктом майбутнього. Розберемо: що таке спіруліна, чому вона набула такої популярності, яка її кор...

4 міфи про хліб спростовані наукою

Команда дослідників з Інституту Lesaffre (LIST) провела огляд майже 200 наукових праць, опублікованих з 2000 року, щоб зʼясувати реальний вплив хліба на здоровʼя. Результати цього критичного аналізу були потім підтверджені незалежним комітетом з рецензування та опубліковані в журналі “Crit...

Чи потрібно використовувати контрацепцію під час менопаузи

Якщо ви не хочете завагітніти, то контрацепція потрібна ще мінімум протягом року після останніх місячних.

Темна сторона енергетичних напоїв. Огляд їхнього впливу на організм людини

В останні роки споживання енергетичних напоїв серед молодих людей та спортсменів значно зросло, однак зʼявилися побоювання щодо потенційних ризиків для здоровʼя, повʼязаних із надмірним споживанням. Ці побоювання стосуються серцево-судинних проблем, розладів нервової системи та ризику...

Ідеальні продукти для покращення пам'яті та уваги

Покращити когнітивні функції можна за допомогою певної їжі.

Чи можна схуднути з цукровим діабетом

Так, це цілком можливо.

4 найкращі продукти для роботи мозку

Хочете, щоб ваш мозок працював краще? Тоді зверніть увагу на раціон.