Як відновитись після пологів?

06:20, 13 Лип 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Вагітність · Переглядів 837 ·

Кожній жінці важливо відноситись після пологів.

Післяпологове відновлення

Вагітність - не хвороба, але вс таки це особливий період для організму жінки, який вимагає подальшого відновлення.

Продовжуйте спостереження у лікаря, який готував та вів вас під час вагітності. Особливо важливим є контроль ендокринолога, оскільки під час вагітності і після пологів гормональний фон кардинально змінюється.

У період післяпологового відновлення важливо мінімізувати важкі фізичні навантаження, м'язам потрібний відпочинок. Розвантажити хребет допоможе бандаж, бажано носити його у перші півтора-два місяці. Добре знімає масаж напругу.

У перші дні та тижні не варто навіть різко вставати, не кажучи вже про серйозніші навантаження. Жодних різких рухів!

Звісно, дуже важливо контролювати харчування. Бажано прибрати перекуси. Слідкуйте за присутністю в раціоні білків та корисних жирів. Не забувайте, що ви харчуєтесь за двох, якщо годуєте дитину грудьми.

Дотримуйтесь питного режиму, пийте достатню кількість води. Більше відпочивайте, не виконуйте складну роботу по дому. Звичайно, ідеально, якщо у цей період у вас будуть помічники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: пологи, відновлення, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Що зробити, аби легше почуватися при ПМС
14:00: Які жінки найбільше схильні до гіпотиреозу
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
22:00: Ознаки затримки статевого розвитку у дівчаток
14:00: Як розрізнити ерозію та псевдоерозію шийки матки
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
10:00: Харчування, яке допоможе впоратися з симптомами клімаксу
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
14:00: Чому не можна терпіти біль внизу живота під час місячних
16:00: Три ефективні вправи для зменшення болю під час місячних
14:00: Норма ваги, яку жінка може набрати під час вагітності
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
16:00: Топ-3 найшкідливіші жіночі звички
10:00: Що потрібно знати жінці, у котрої багатоплідна вагітність
14:00: Причини, через які в жінки буває нерегулярний менструальний цикл
20:00: Три причини, через які шкіра стає в'ялою
18:00: Які функції в організмі виконує вітамін D
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
22:00: Причини виникнення папілом у період вагітності
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
12:28: Косметологи розповіли, як можна довше уникати зморшок
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
22:08: Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
11:08: Чому жінкам краще тренуватися зранку
13:36: Навіщо змащувати ноги бальзамом для губ
12:36: Лікарі попереджають - нарощування вій може викликати сліпоту
2:07: Як харчування впливає на жіноче здоров'я
21:04: «Купуйте колаген», – радять у салонах краси та рекламі. Але чи справді це працює?
1:25: Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
22:14: Що робити, якщо електризується волосся?
18:57: Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
16:12: Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
20:39: Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
12:19: Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
9:01: Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
9:42: Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
21:20: Вчені назвали несподівану користь прищів
13:24: Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.803 Mb

Як відновитись після пологів?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: