Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

22:08, 11 Лип 2025 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 1126 ·

В цей період мамі потрібно бути особливо обережним з власним харчуванням.

дитина їсть

Очевидно, що харчування матері корінним чином відбивається на якості молока для малюка. Тут виникає ціла низка обмежень — рекомендується повністю виключити з раціону каву, міцно заварений чай, шоколад, копчені, мариновані та дуже солоні продукти. Алкоголь підпадає під сувору заборону на весь час годування грудьми. А ось молочні продукти лише вітаються. Вони містять багато білка, і це дуже важливо для малюка. До речі, білків у стравах, які споживає молода мама, має бути не менше ніж 2 г на кожен кілограм її ваги.

Однак основне джерело білка — все ж таки м'ясо і риба, тому їх у раціоні має бути достатньо. Що стосується жирів та вуглеводів, їх необхідно 130 і 500 г щодня. Повноцінне харчування матері-годувальниці повинно включати фрукти і ягоди, які абсолютно незамінні, — в день їх можна з'їдати до кілограма. Саме ці продукти є основним джерелом вітамінів. Але необхідно повністю виключити з меню цитрусові, які мають високу алергенність. Та й свіжі ягоди (хоча зараз самий сезон) слід вводити до раціону з обережністю.

Деякі продукти можуть вплинути на стан дитини. Наприклад, виноград здатний викликати кольки. Це стосується будь-яких інших продуктів — їх можна додавати до харчування по черзі з перервою в 5—7 днів, відзначаючи стан дитини. Доведеться обмежити споживання солодощів та борошняних виробів, а пшеничний хліб замінити на житній.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дитина, мама

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.824 Mb

Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: