Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

22:08, 11 Лип 2025 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 718 ·

В цей період мамі потрібно бути особливо обережним з власним харчуванням.

дитина їсть

Очевидно, що харчування матері корінним чином відбивається на якості молока для малюка. Тут виникає ціла низка обмежень — рекомендується повністю виключити з раціону каву, міцно заварений чай, шоколад, копчені, мариновані та дуже солоні продукти. Алкоголь підпадає під сувору заборону на весь час годування грудьми. А ось молочні продукти лише вітаються. Вони містять багато білка, і це дуже важливо для малюка. До речі, білків у стравах, які споживає молода мама, має бути не менше ніж 2 г на кожен кілограм її ваги.

Однак основне джерело білка — все ж таки м'ясо і риба, тому їх у раціоні має бути достатньо. Що стосується жирів та вуглеводів, їх необхідно 130 і 500 г щодня. Повноцінне харчування матері-годувальниці повинно включати фрукти і ягоди, які абсолютно незамінні, — в день їх можна з'їдати до кілограма. Саме ці продукти є основним джерелом вітамінів. Але необхідно повністю виключити з меню цитрусові, які мають високу алергенність. Та й свіжі ягоди (хоча зараз самий сезон) слід вводити до раціону з обережністю.

Деякі продукти можуть вплинути на стан дитини. Наприклад, виноград здатний викликати кольки. Це стосується будь-яких інших продуктів — їх можна додавати до харчування по черзі з перервою в 5—7 днів, відзначаючи стан дитини. Доведеться обмежити споживання солодощів та борошняних виробів, а пшеничний хліб замінити на житній.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дитина, мама

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.26 сек | 4.829 Mb

Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: