9 простих вправ для схуднення (ВІДЕО)

Сьогодні ми будемо робити з вами топ кращих вправ для схуднення.

12 хвилин на інтервальне кардіо (ВІДЕО)

Інтервальний кардіо - краще рішення для тих, хто вирішив скинути зайві кілограми, зміцнити м'язи, поліпшити спортивні результати, загартувати здоров'я і при цьому не втратити м'язову масу.

Вправа "вакуум" для плаского животика (ВІДЕО)

Вправа, головним чином задіє внутрішній прес - поперечні і багатороздільні м'язи, які залягають під прямий і зовнішніми косими і відповідають за втягування черевної стінки. Вони відповідають за підтримку спини / постави і контролюють глибоке дихання під час виконання рухів.

Чотири хвилини для схуднення в боках і животі (ВІДЕО)

Комплекс вправ, що дозволяє спалити жир на животі й боках в домашніх умовах всього за кілька хвилин в день.

Дієта Аджеліни Джолі

Анджеліна неодноразово стверджувала, що не сидить на жорстких дієтах. І хоча часто її звинувачують в тому, що вона занадто мало їсть і занадто худа, тренер актриси і сама вона стверджують, що Анджеліна просто збалансовано харчується. І звичайно, займається спортом, причому досить багато.Хоча деякі о...

Вісім хвилин для вашого пресу (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити супер спалююче тренування для того що б прибрати наш животик.

Вправи для схуднення. Шестихвилинне тренування (ВІДЕО)

Сьогодні ми з вами будемо робити вправи для схуднення.

Позбуваємось складок під пахвами (ВІДЕО)

Багато дівчат стикаються з такою проблемою, як складки під пахвами.

Вправи для схуднення в домашніх умовах (ВІДЕО)

Кругове тренування для схуднення допоможе опрацювати всі м'язи і спалити достатню кількість калорій!

Жироспалююче тренування по системі Табата (ВІДЕО)

Тренування розрахована на 1 годину:10-хвилинна розминка ,основна частина з 8 кіл,10-хвилинний стрепчінг вкінці.

Як накачати сідниці? (ВІДЕО)

Цей комплекс вправ зробить ваші сідниці пружними і округлими.

Лептин - гормон голоду і його роль у схудненні

Ви на дієті або голодуєте. Або, принаймні, ваше тіло "думає", що ви голодуєте. В результаті дієт, виробництво в організмі статевих гормонів падає, ваша імунна функція падає, жировий обмін майже зупинився, гормон стресу кортизолу підвищується, кількість жиру збільшується, рівень дофаміну і рівень ене...

Вправи для рук (ВІДЕО)

Рельєфні руки - мрія не тільки всіх чоловіків, а й багатьох жінок

Підтягуємо груди (ВІДЕО)

Ви помічали, що багато дівчат, які відвідують спортзал або займаються фітнесом в домашніх умовах, повністю ігнорують вправи для розвитку грудних м'язів?

Вправи зі скакалкою для спалювання калорій (ВІДЕО)

Скакалка - це відмінний кардіо тренажер, займатися з яким можна як вдома, так на вулиці і в залі.

Комплекс вправ для сідниць (ВІДЕО)

Виконуючи комплекс через день, ви зможете в значній мірі поліпшити форму сідниць!

Дієта Зоі Харкомб

Зоя Харкомб - це відомий англійська дієтологиня, яка розробила дієту не тільки для підтримки ідеальної ваги, але і для позбавлення від надокучливого голоду і постійного почуття провини.