Ступені метеозалежності та що з цим робити

Перша ступінь – легкий дискомфорт, зниження працездатності, слабкість, біль голови, перепади настрою. Друга – зміна пульсу, тиску, ломота в суглобах. На третій стадії загострюються хронічні захворювання. Найкраща профілактика неприємних наслідків – лікування основної хвороби. Напередодні прогнозованих погодних змін і протягом декількох днів після збільште дозу ліків, що постійно приймаються. Але робіть це за погодженням з лікарем.

Впоратися з наслідками метеозалежності допоможуть також раціональний режим праці та відпочинку, ранкова зарядка, невеликі фізичні навантаження – вони збагатять кров киснем та нормалізують артеріальний тиск.

Включіть у порядок дня контрастний душ, прогулянки на свіжому повітрі, хвойні ванни, масаж. Відмовтеся від алкоголю та куріння. Зняти напругу та підвищити працездатність допоможуть адаптогени: женьшень та елеутерокок. Доповніть раціон свіжими фруктовими та овочевими соками, їжте страви з риби та морської капусти.