Наплюй на роботу: чому варто це зробити

Метод, розроблений в Університеті штату Вісконсін, заснований на вимірюванні вмісту в слині кортизолу - гормону, що викидається в кров при стресі (адже фізичне навантаження - один з найпотужніших стресів, після якого вміст кортизолу в крові збільшується майже в 2 рази). Для того щоб виявити цей гормон, досить спеціальних тест-смужок, тобто відповідні аналізи можна проводити буквально на робочому місці.
 
Дуже часто виявляється, що практично неможливо визначити, наскільки важка робота, виконувана людиною - адже різні люди переносять одні й ті ж навантаження по-різному, і те, що один робить мимохідь, для іншого представляє серйозну проблему. Тому ми вважаємо, що створений нами метод об'єктивної оцінки фізичного навантаження і реакції організму на неї буде вельми корисний, наприклад, для спортсменів і спортивних лікарів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Робота в офісі: професійні захворювання та їх профілактика
 
Як же пережити дедлайн? Щонайменше, не налягати на каву і сигарети. Слід пити апельсиновий сік і налягати на складні вуглеводи, що забезпечують мозок необхідною глюкозою і хоча б пару разів на годину робити по 20 присідань.

Фокус фізичних вправ в тому, що з їх допомогою ти навіть зможеш отримати задоволення від понаднормової роботи. Адже завдяки їй у мозку звільняються нейротрансмітери, які відповідають за задоволення і умиротворення (ендорфіни, серотонін).

За матеріалами: Единственная