Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички

Звички за своєю суттю є автоматизмами, які часом відбуваються без волі, іноді й зовсім минаючи нашу свідомість. Природа зробила так для того, щоб звільнити наш мозок від рутини та створити потенціал для творчості, а отже, для еволюції.

Однак усе було б набагато райдужнішим і прекраснішим, якби психіка людини доводила до автоматизму лише гарні навички, а до деструктивних була б несприйнятлива. Важливим є той момент, що сила наших звичок неоднакова: одні руйнуються дуже легко, інші ніби зростаються з нами, позбавляючи волі та права вибору стратегії у своєму житті.

Така різниця в силі тієї чи іншої звички пов'язана з механізмом її формування та тим підкріпленням, яке впливало на нашу психіку на момент її народження. Наприклад, куріння – це не просто доведений до автоматизму динамічний стереотип, але також підкріплення звички, що формується, хімічним коктейлем у вигляді нікотину. Приємне відчуття в момент викурювання сигарети формує дуже потужне сприйняття, яке відображається у вигляді певної послідовності пов'язаних один з одним нейронів. Сила зв'язків нейронів визначає силу звички.

Над цим можна працювати з психологом.