Методи, котрі вилікують астенічний синдром

Астенічний синдром - це комплекс розладів, що виявляються підвищеною стомлюваністю, порушенням сну, нестійкістю настрою, байдужістю до їжі, втратою інтересу до життя.

Часті причини астенічного синдрому:

- перенапруга вищої нервової діяльності (зміна місця проживання, роботи, після неприємностей, серйозних переживань);
- брак надходження необхідних мікроелементів та поживних речовин;
- патологічний розлад обмінних процесів.

Немедикаментозні методи лікування:

1. Дотримання режиму дня. Необхідно відрегулювати свій графік життя, щоб у ньому залишалося місце на повноцінний відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі, заняття спортом. Корисні під час астенії плавання, контрастний душ. Покращує стан відмова від шкідливих звичок
2. Необхідно переглянути свій раціон харчування. Від кави чи чаю краще відмовитись. Необхідні продукти, що містять білок, триптофан (сир, горіхи, яйця, соєві боби).

Медикаментозне лікування:

1. Найчастіше призначаються адаптогени - женьшень, лимонник, елеутерокок. А також комплекси вітамінів з мікроелементами - цинком, магнієм, калієм.
2. З народних методів лікування - заспокійливі трави - ромашка, м'ята, меліса.
3. Благотворний вплив на організм має санаторно-курортне лікування, тривалий відпочинок на природі.

Як бачимо, не так вже й складно.