Емоційне насилля: як розпізнати та захистити себе?

а відміну від фізичного та сексуального насильства, емоційний аб’юз – інструмент досить тонкий. З його допомогою маніпулятор отримує майже безмежний контроль у відносинах.

Як зазначають психологи, емоційне насильство не відразу розпізнають жертви. Більше того, зазвичай спочатку аб’юзер виступає в ролі «доброго дядечка» або уважного залицяльника, який виявляє максимальну турботу, збиваючи тим самим жертву з пантелику. Аб’юзер – це людина, яка спочатку входить у довіру, що робить об’єкт його уваги ще більш уразливим. Ті, хто тривалий час зазнавав емоційного насильства, у майбутньому ризикують зіткнутися з такими наслідками як тривожний розлад, депресія, хронічні болі та зловживання психоактивними речовинами (алкоголь, наркотики). Втім, є низка ознак, які видають емоційного аб’юзера та пов’язані з ним токсичні відносини. Перелічуємо їх та розповідаємо про них докладніше.

1. Ви постійно підлещуєтесь перед партнером.
2. Ви намагаєтеся не злити коханого та ретельно підбираєте слова у розмові з ним. Схоже, ви змирилися з другорядною роллю, старанно контролюєте себе, а це означає, ви засвоїли, що треба робити, щоб ваш партнер не ображав вас відкрито.
3. Ваш партнер використовує методи газлайтингу. Ваш партнер намагається вплинути на ваше сприйняття реальності, заперечуючи чи спотворюючи те, що відбувається насправді.
4. Партнер вимагає постійного звіту «де, коли і з ким»

На думку доктора Лайзи Ференц, спроба встановити повний контроль може стати серйозною проблемою у відносинах. Контакти кілька разів на день з метою перевірки можуть перетворитися на постійне переслідування. Простими словами, вимога постійного звіту про місцезнаходження партнера та спроби обмежити свободу пересування та спілкування з іншими ─ одна з характерних ознак емоційного аб’юзу.