Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

14:30, 14 Бер 2022 · Категорія: Психологія · Переглядів 3579 ·

Українці страждають від війни не тільки фізично, а й психологічно.

Поради психолога для українців

Захистити психіку при великому потоці тривожних новин допоможе встановлення ліміту читання стрічки новин і переключення своєї уваги на позитивні сфери життя.

"Будь-яка негативна інформація завжди підвищує стрес, піднімає кортизол. І загалом у цьому немає нічого страшного, якщо це триває недовго. Якщо це триває довго, масовано і негативна інформація йде широким фронтом з усіх боків, вона буквально тисне на нас", — розповів психолог.

Експерт зазначив, що стрес сприяє зниженню імунітету, а це призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Іноді, за словами психолога, ці наслідки бувають непоправними.

Деякі люди із нестійкою психікою справді можуть зійти з розуму. Ті ж, чия психіка стійкіша і витримує все це, проте все одно травмуються, і це впливає на наше мислення, на нашу поведінку, на наші статки, на наші емоції і навіть у результаті на наше здоров'я.

Відволіктися від потоку тривожних новин допоможуть перегляд позитивного фільму, улюблена їжа, приємне хобі та проведення часу з друзями. За словами фахівця, ці, як здавалося, звичайні речі, допоможуть відволіктися від зовнішніх подразників і налаштуватися на більш позитивний лад.

Це дуже непросто, тому що зони в корі головного мозку, пов'язані зі стресом, негативом, виживанням, у вісім разів сильніші, ніж зони, пов'язані з позитивом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: стрес, війна

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Методи зняття стресу, які замінять шкідливу їжу
10:00: Харчування - як метод повернути себе в дитинство. Як цього позбутися
8:00: Що робити, коли їжа - це єдине джерело задоволення?
20:00: Як зрозуміти, що в людини синдром Мюнхгаузена
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Чому людині сняться страшні сни
22:00: Чому в людини формується залежність
10:00: Про яку хворобу свідчать різкі перепади настрою
19:32: Українських жінок запрошують скористатися безкоштовною психологічною допомогою
18:00: До яких хвороб може призвести постійний стрес
14:00: Топ-5 ефективних методів подолання стресу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
18:00: Чому часто сняться нічні жахіття і що з цим робити
20:00: Що таке астенічний синдром і як його уникнути
22:00: Як можна впоратися з емоційним вигоранням
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Чудовий метод, котрий допоможе вберегтися від деменції
10:00: Вчені завили, що коли людина сумує, це приносить їй користь
20:00: На які хвороби може вказувати хронічне занепокоєння
12:00: 7 психічних захворювань, при яких людям важко дотримуватися чистоти
12:00: Коли можна сказати, що депресія переходить у клінічну форму
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
12:00: Як проявляється шизоїдний розлад особистості
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
12:00: Як навчитися швидко засинати
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
12:00: 5 запитань до самого себе, які допоможуть позбутися негативу
16:00: Три кроки, які допоможуть позбутися шкідливої звички
16:00: Найкращі поради, які допоможуть підняти настрій
10:00: Лікарі пояснили, як у людини виникають шкідливі звички
12:00: Чому може виникати прихована депресія
22:00: Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
22:00: Які симптоми вказують на патологічну дратівливість
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.798 Mb

Негативні новини: психолог дала цінні поради для українців

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: