Чи можна уникнути деменції?

Американські дослідники з університету Бостона довели, що регулярні фізичні вправи знижують ризик розвитку деменції (старечого недоумства) і покращують розумові здібності.

Всього в дослідженні взяли участь більше двох тисяч осіб, серед них тисячі двісті сімдесят шість жінок і +1078 чоловіків, пише журнал JAMA Network.

Стан мозку відстежували акселерометрами і за допомогою магнітно-резонансної томографії в період з 2016 по 2019 роки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розвіюємо міфи про старече слабоумство

Деменція - що це?

Це синдром порушення когнітивних функцій в результаті органічного ураження мозку. Частота деменції збільшується з віком. В Україні деменцією страждають 63 тисячі людей щорічно хворіють понад 4,5 тисячі осіб.

Вчені зробили висновок, що кожна додаткова година навіть елементарних фізичних вправ сприяє запобіганню старіння мозку на 1,1 року.

Повільніше (на 1,5-2,2 року) старів мозок у тих, хто займався спортом і проходив більше 7500 кроків. Крім того, дослідники відзначили, що поки точно незрозуміло, скільки вправ може бути достатньо для того, щоб виключити ризик деменції. Однак, вони рекомендують займатися спортом не менше 250 хвилин на тиждень (більше 4 годин).