5 кроків до ідеальної фігури

13:00, 24 Гру 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2433 ·

Вагу скидувати нелегко, але радимо вам робити це з розумом! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Полюбіть себе!

1. Подивіться на себе по -новому і займіться самоаналізом. Ми завжди знаємо, що саме подобатися нашим рідним чи друзям, але при цьому дуже часто заплутуємося у власних відчуттях. Згадайте, коли саме ви стали набирати вагу? Що могло стати причиною? Згідно зі статистикою однією з причин збільшення ваги є жіноча звичка «заїдати» свій поганий настрій.

2. Полюбіть себе! Завжди уважно і з любов’ю ставтеся до свого тіла. Адже хто крім вас самих зможе подбати про тіло з максимальною турботою. Психологія схуднення довела, що марно воювати з собою і займатися постійним самознищенням. З власним тілом необхідно подружитися! Запевняйте і хваліть себе, відзначайте кожне, навіть найменше досягнення. Будьте поблажливі до власних слабкостей, але й не потурайте своїм примхам. Просто вчіться робити висновки, і не повторюйте помилок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорова дієта для схуднення

3. Поставте собі чітку мету. Адже необхідно точно знати яку вага ви хочете отримати в результаті. Перш за все, слід обчислити оптимальну саме для вас вагу і прагнути до цього.

4. Знайдіть собі гарного наставника. Психологія схуднення неодноразово довела, що зниження ваги під керівництвом досвідченого керівника – це запорука неодмінного успіху.

5. Заведіть собі журнал, де будете фіксувати дані про харчування, процедурах і фізичних навантаженнях. Щоденні записи допоможуть підвищити самоконтроль, і будуть відображати реальну картину зниження ваги.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як правильно провести розвантажувальний день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

5 кроків до ідеальної фігури

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: