Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі

Надмірне скупчення газів у кишківнику, або метеоризм, – досить поширена проблема. Епізодично з нею стикаються навіть здорові люди, а при захворюваннях шлунково-кишкового тракту вона виникає у 85% випадків.

Підвищене газоутворення – це результат порушення мікрофлори кишківника та надмірного споживання певних продуктів: бобових, борошняного, газованих напоїв. Дисбаланс мікрофлори поряд із неправильним харчуванням можуть посилювати проблему та призводити до більш серйозних порушень. Наприклад, до симптому подразненого кишківника. Він є лідером серед захворювань травної системи та проявляється у вигляді болю в животі (не менше 3 місяців), порушення випорожнень, тяжкості після їжі, здуття, бурчання в кишківнику, відрижки. Він може посилюватися при психоемоційних навантаженнях та стресі.

Якщо у вас немає синдрому подразненого кишківника, але ви страждаєте від частого газоутворення, то слід переглянути свій раціон харчування. Дотримуйтесь режиму, правильної дієти, підтримуйте баланс мікрофлори, вживаючи кисломолочні продукти, свіжу зелень, фрукти та овочі. Також обов'язково проконсультуйтеся зі спеціалістом, здайте необхідні аналізи та приймайте виписані вам препарати. Рекомендується застосовувати спазмолітики для зниження гостроти симптомів.