Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу

12:00, 18 Жов 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 873 ·

Всім нам варто уважно стежити за рівнем холестерину в організмі.

бекон

Частину холестерину наш організм отримує з їжі тваринного походження. У ряді продуктів холестерин є сусідами з насиченими жирами, які здатні значною мірою посилювати підвищення рівня холестерину в крові. Саме від них потрібно відмовитись насамперед. Це жирні сорти м'яса, сало, бекон, молочні продукти з жирністю понад 2,5 %, вершкове масло, маргарин, кокосова та пальмова олії, м'ясні напівфабрикати.

У помірній кількості можна вживати курку, нежирне м'ясо, печінку, серце, морепродукти, яєчний жовток. Особливо корисні для нашого організму продукти, багаті на ненасичені жири, які допомагають знизити рівень холестерину в крові. До них відносяться рослинні олії (насамперед оливкова та ріпакова), авокадо, жирні сорти риби, горіхи.

Окремо варто зупинитися на трансжирах, отриманих промисловим способом, які становлять найбільшу небезпеку для організму. Сьогодні низка країн вводить обмеження на продукцію, виготовлену з використанням такого типу жирів. Фахівці рекомендують зовсім відмовитися від фастфуду, заводської випічки (торти, булочки тощо), заморожених напівфабрикатів, рослинних вершків, морозива. Шоколад краще вживати той, у якому відсотковий вміст какао-бобів не менше 56% (чорний, гіркий).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, шкіра, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби
8:00: Про що свідчить непереборна тяга людини до солодкого
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Чотири обов'язкові продукти для людей за 50 років
16:00: Продукти, котрі точно не можна вживати при варикозі
12:00: М'ясо, котре наситити організм цинком, селеном та вітамінами групи В
10:00: Плюси та мінуси від вживання свинини
8:00: Спеція, котра знижує рівень цукру в крові
18:00: Що треба додати в каву, аби зробити її менш шкідливою
16:00: Чим корисні для організму ферментовані продукти
14:00: Цукор активує в мозку ті ж центри задоволення, що й наркотики
12:00: Чому заборона їсти після 18:00 - це лише міф
8:00: Простий напій, котрий нормалізує тиск та позбавить головних болей

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Від якої їжі з холестерином треба відмовитися в першу чергу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: