Як харчування впливає на стан волосся

Випадання волосся – це знак, що у організмі є певний дефіцит. Якість волосся не повністю залежить від генетики, його вигляд і стан можна коригувати. Можна зупинити не тільки випадання, але ще виправити такі проблеми, як ламкість і сухість, передчасна сивина. Є дві глобальні причини випадання волосся.

Основна - це стан шлунково-кишкового тракту. Якщо низька кислотність шлункового соку, то білок погано засвоюватиметься з їжі. Це також стосується заліза, вітаміну C та B12, міді та цинку. Від цих вітамінів та мінералів залежить якість волосся та нігтів. Можна їсти багато білка та яблука кілограмами, думаючи, що тим самим ви заповнюєте дефіцити, але якщо в системі травлення певні збої, проблема не зникне.

Симптоми, що говорять про проблеми в шлунково-кишковому тракті: печія, відрижка, біль у шлунку після вживання їжі, неприємний запах з рота, здуття.

Варто розібратися, в якому відділі шлунково-кишкового тракту стався збій. Це може бути низька кислотність у шлунку, застій у жовчі, недостатнє виробництво ферментів підшлункової залози і, як наслідок, неперетравлена ​​їжа, яка потрапляє в кишківник. Там починається надмірне зростання умовно-патогенної флори. Якщо є такі порушення, то не засвоюватимуться білок та вітаміни. Таким чином може починатися випадання волосся, зміна стану нігтів та рання сивина.

При цьому не варто приймати комплекси вітамінів, які нібито підходять для всіх. Якщо не підбирати вітаміни індивідуально, можна досягти лише тимчасових покращень.

Друга причина - інсулінорезистентність. Ті, хто має алопецію, знають, що важливо перевіряти такий гормон, як дигідротестостерон. Він послаблює волосяні фолікули, і волосся починає швидше випадати. У такому разі варто одразу звертатися до лікаря: стан інсулінорезистентності може призвести до страшних наслідків.