Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Названо продукти, які додають десять років життя

20:00, 28 Вер 2022 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Секрети довголіття · Переглядів 1580 · 

Вчені об'єднали їх у три групи

Названо продукти, які додають десять років життя

Названо продукти, які додають десять років життя



На жаль, але не існує ні секретного рецепту, ні чарівної таблетки, яка продовжувала б людині життя. Можна шукати «молодильні яблучка» - адже казка брехня, та в ній натяк. І такі продукти справді існують, кажуть вчені.

Теорію про вплив продуктів на тривалість життя перевірили у Норвегії. В рамках дослідження, опублікованого в журналі PLOS, вчені з'ясували, що є три групи рослинних продуктів, які позитивно впливають на тривалість життя.

«В оптимальній дієті має бути більше цільнозернових продуктів, бобових, а також горіхів. При цьому треба звести до мінімуму червоне та оброблене м'ясо, підсолоджені напої та очищені злаки (з них роблять біле борошно)», — заявив Ларс Фаднес, співавтор дослідження, професор, співробітник департаменту глобальної громадської охорони здоров'я та первинної медико-санітарної допомоги Бергенського університету (Норвегія).

За даними вчених, які вигадали калькулятор харчування та змоделювали ідеальну дієту, такий спосіб життя може значно збільшити його тривалість. При цьому багато залежить від віку, коли ви почали її дотримуватись.

Наприклад, людина, яка правильно харчується з 20 років, проживе в середньому на 10 років довше, ніж людина, яка не змінила свої харчові звички. А 60-річному така дієта дасть «додаток» у вигляді восьми років життя, а 80-річному — три-чотири роки.

Цікаво, що окремо ці групи продуктів також працюють. І якщо немає можливості включити до раціону всі корисні продукти, дослідники рекомендують зупинитися на бобових. Вони показали найкращі результати.

«Такі продукти, як квасоля, горох та сочевиця мають ряд переваг, — пишуть дослідники. — Зокрема вони містять розчинну клітковину, якісний білок, цинк, кальцій, залізо. При цьому є стійкими крохмалями, які допомагають регулювати рівень цукру в крові».

Вчені припустили, що їхня «дієта довголіття» покращить стан здоров'я та збільшить тривалість життя за рахунок зниження активності гормонів росту, що провокують старіння, інсуліну та білка ІФР.

Практикуючі дієтологи погоджуються з висновками дослідників, але з одним застереженням: без фізичних навантажень нічого не вийде. І радять, окрім нової дієти, додати у свій режим дня хоча б 10-хвилинне тренування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    20:00
    Вчені визначили їжу, котра може викликати атеросклероз
    18:00
    Названо три продукти, які буквально руйнують наші нирки
    16:00
    Ознаки дефіциту селену в організмі і продукти, які при цьому допоможуть
    14:00
    Гарбузова м'якоть допомагає знизити рівень цукру при діабеті
    12:00
    Буряк зміцнює стінки капілярів та зменшує спазми судин
    10:00
    Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
    8:00
    Неймовірна користь для організму, яку дає звичайний кабачок
    18:00
    Які продукти варто виключити з меню при високому тиску
    16:00
    Повсякденна їжа, котра викликає поганий запах з рота
    14:00
    Продукти, котрі допомагають людям уникнути інсульту
    12:00
    Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
    10:00
    Білий хліб дає один плюс і багато мінусів
    8:00
    Яку користь приносить людині вживання хліба
    20:00
    Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
    18:00
    Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
    16:00
    Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
    14:00
    Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
    12:00
    Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
    8:00
    Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
    22:00
    Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
    20:00
    Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
    18:00
    Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
    14:00
    Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
    12:00
    Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    Здоров'я в соцмережах: