Вживання яких продуктів викликає втому, розповіла дієтолог

Знежирені продукти

Дотримуючись дієти, не слід відмовлятися від жирів та цукру назавжди. На знежиреній дієті людина втомлюється, оскільки енергію просто нема звідки брати. Набагато краще взяти сир із жирністю 5%. Він смачніший, і в ньому не так багато жиру, розповіла дієтолог.

Солодощі

Продукти з великою кількістю цукру можуть надати бадьорості лише на короткий час, після чого настає відчуття втоми. Краще віддати перевагу гіркому шоколаду, оскільки він не викликатиме таких різких коливань рівня глюкози в крові, розповіла Чехоніна. Солодкі напої – соки та газування – вона рекомендувала замінити овочевими соками, що містять менше цукру.

Фастфуд

При вживанні фастфуду йде велике навантаження на органи травлення через високу калорійність та велику кількість вуглеводів у ньому. Усі сили організму скеровуються на перетравлення важкої їжі. Настає тривале відчуття втоми, позбутися якого допомагає лише гарний сон.

Ферментовані продукти

Причиною втоми можуть стати копченості, сиров'ялені ковбаси та деякі види сиру. За словами Чехоніної, краще віддавати перевагу несолоним сирам – наприклад, адигейському.

Кава

В даному випадку почуття втоми провокує кількість випитої кави, а не сам напій. Якщо пити його помірно – одну-дві чашки на день – кофеїн бадьорить. Якщо почуття бадьорості не настає, люди починають пити більше кави, але замість енергії приходить втома. Чим більше п'єш – тим більше втомлюєшся, зазначила дієтолог.