Скільки алкоголю можна пити без шкоди для здоров'я, розповів нарколог

01:00, 10 Жов 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 7850 ·

Чи існує безпечна доза алкоголю? Чи може невелика кількість спиртних напоїв позитивно впливати на здоров'я людини? Такими питаннями задаються багато. Відповіді на них дав психіатр-нарколог Шаміль Абдрашитов

Скільки алкоголю можна пити без шкоди для здоров'я, розповів нарколог

За його словами, безпечної частки алкоголю немає. Однак є умовна "норма" для дорослих людей - дві порції алкогольних напоїв в день. Якщо стандартна порція містить 10 грамів чистого алкоголю, то "нормою" буде 20 грамів в день. Один келих вина (140 мл), наприклад, містить 13 грамів чистого спирту, а одна чарка міцного алкоголю (40 мл) - 12,5 грамів. Лікар зазначає, що цю дозу можна назвати безпечною, вона лише буде приносити меншої шкоди здоров'ю людини.

"За даними ВООЗ, безпечної дози алкоголю не існує. На цьому можна було б сміливо ставити жирну крапку, але більшості людей зрозуміти і прийняти це дуже складно, так як алкоголь дозволений і доступний, а інформації про його шкоду занадто мало. Це створює ілюзію відносної безпеки алкоголю для здоров'я людини ", - сказав Шаміль Абдрашитов.

Він підкреслив, що є дослідження про те, що вживання алкоголю в невеликих кількостях знижує ризик розвитку хвороб серця і цукрового діабету. Однак в реальному житті часто буває складно контролювати кількість прийнятих спиртних напоїв, і є ризик заробити алкогольну залежність, вважає нарколог. На його думку, велику користь приносить повна відмова від алкоголю, фізична активність і здорове харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: алкоголь, наслідки, вживання, шкода, організм

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?
22:20: Продукти без цукру: як харчуватися смачно і корисно щодня
21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин
17:09: Де ховається цукор?
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
23:26: Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.814 Mb

Скільки алкоголю можна пити без шкоди для здоров'я, розповів нарколог

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: