Найкращий фрукт для зміцнення імунітету влітку

З цим нам може допомогти ківі.

Зміцнює імунітет. В одному ківі вагою 100 г міститься 154% необхідної нам добової дози вітаміну С, що майже в два рази більше, ніж у лимоні або апельсині. Вітамін С - потужний антиоксидант, що рятує від вільних радикалів, що викликають запальні процеси і рак, він також зміцнює імунітет всього організму.

Допомагає при травленні. Ківі містить фермент під назвою актінідін, здатний розчиняти білки, він дуже схожий на папаин з папайї. Більш того, ківі сприяє засвоєнню білків в організмі, що йде на користь пацієнтам з синдромом подразненого кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ківі у догляді за шкірою

Забезпечує сяйво шкіри. Вітаміни С і Е в ківі чудово підходять для шкіри, оскільки є антиоксидантами, які перешкоджають процесам деградації. Візьміть кілька часточок фрукта і нанесіть на шкіру для отримання найкращих результатів.

Знижує ризик проблем із серцем. Ківі насичене великою кількістю дієтичних волокон, які допомагають запобігати хворобам і зберігати достатню швидкість метаболізму. Вчені Університету Лідса довели, що вживання багатої на клітковину їжі знижує ризик серцево-судинних хвороб і захворювань коронарних артерій. Крім того, вчені стверджують, що такі продукти забезпечують ситість на більш тривалий період часу і контролюють метаболічні маркери.