Чому щодня потрібно їсти йогурт?

07:00, 08 Січ 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 3682 ·

Любите йогурт? Не дарма, адже він володіє багатьма корисними властивостями.

Користь йогурту

Вчені зі Школи громадської охорони здоров'я ім. Гарварда Т.Х. Чана і Бостонського університету провели експеримент за участю більш ніж 180 000 чоловіків і жінок. Дослідники контролювали артеріальний тиск учасників протягом 30 років.

Більш високе споживання йогурту було пов'язано з 16-процентним зниженням ризику високого кров'яного тиску серед учасників в трьох когортних дослідженнях. Поєднання високого споживання йогурту і більш високою прихильності дієті DASH (дієтичні підходи для зупинки гіпертонії) також було пов'язано з 30-процентним зниженням ризику високого кров'яного тиску.

Чим ще корисний йогурт?

Високий вміст білка. Йогурт містить дивовижне кількість білка - близько 14 грамів на порцію. Отримання достатньої кількості білка допомагає підтримувати метаболізм і дозволяє спалювати більше калорій.

Містить пробіотики. Важливо відзначити, що не всі йогурти містять пробіотики. Багато з них пастеризуються, що вбиває всі корисні бактерії, які вони містять. Однак йогурти, що містять живі культури, роблять благотворний вплив на ваше здоров'я, особливо на травну систему.

Захищає від остеопорозу. Як і інші молочні продукти, йогурт має здатність зміцнювати кістки завдяки високому вмісту кальцію.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогурт не варто пити натще

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йогурт, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Як нестача сну змушує людей більше їсти
20:00: Причини, через які суп дуже бажано включати до раціону
18:00: Чому цукор називають білою смертю
16:00: Брак м'яса може викликати в людини постійну втому
12:00: Продукти, які здатні покращити якість сну
8:00: Сік, який зміцнює кістки та покращує кровообіг
20:00: Правильне харчування проти целюліту
16:00: Що буде з людиною, коли пити теплу воду щодня
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
8:00: Дві найкращі спеції для зміцнення кісток
20:00: Скільки кисломолочних продуктів треба вживати для зміцнення імунітету
16:00: Продукти, якими можна замінити вершкове масло
12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Чому щодня потрібно їсти йогурт?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: