Сир у щоденному раціоні захистить від інфаркту

07:00, 22 Кві 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2567 ·

Захистити організм від іфартктів можна збалансованим раціоном.

Корисні властивості сиру

Наявність сиру в щоденному раціоні посилює захист організму від інфаркту. Вірогідність серцевого нападу в такому випадку знижується на 14%. До такого висновку прийшли вчені з Університету Редінга (Британія). Результати їхнього дослідження опубліковані в European Journal of Nutrition.

В одну групу увійшли добровольці, які щодня з'їдали 40-грамовий шматочок сиру, в іншу - люди, чиє харчування ніяк не регламентувалось. У підсумку учасники першої групи при медогляді продемонстрували високу захищеність організму від судинних патологій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які сорти сиру найкорисніші?

Як відзначили вчені, в "сирній" групі у людей підвищився вміст так званого "хорошого" холестерину, і знизився рівень "поганого". На думку дослідників, це пояснюється тим, що сир багатий вітамінами, мінералами і білками, які допомагають захистити від серцево-судинних захворювань. Крім того, продукт містить високі дози кальцію, який в свою чергу покращує обмін речовин.

До аналогічного висновку про позитивний вплив сиру на судинну систему організму прийшли і наукові фахівці з Університету МакМастер (Канада). Вони проаналізували дані про здоров'я і спосіб життя 130 000 чоловік від 35 до 70 років з 21 країни світу. В результаті вчені встановили, що щоденне вживання продуктів на основі обробленого молока в вигляді йогуртів сприяє значному зниженню ризику серцево-судинних захворювань.

Раніше медики назвали продукти для здоров'я серця і судин. У списку опинилися вівсяна каша, жирна риба, зелень, авокадо, а також бобові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сир, інфаркт, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Сир у щоденному раціоні захистить від інфаркту

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: