Фрукти та овочі вбережуть чоловіків від слабоумства

09:00, 27 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Чоловіче здоров'я · Переглядів 2061 ·

Вчені зі Школи громадської охорони здоров'я Гарвардського університету опублікували результати тривалого дослідження впливу харчування на ризик вікового згасання інтелекту.

Овочі та фрукти для чоловіків

У 1986 році взяти участь в експерименті запросили 28 тисяч чоловіків, що працювали лікарями, у віці близько 50 років. Вони заповнили анкети, вказавши, скільки і яких продуктів їдять на день. Такі ж опитувальники вони заповнювали ще п'ять разів протягом 25 років.

Крім того, в 2008 і 2012 роках, коли всі учасники експерименту вже були старші 70 років, вони проходили тести на інтелектуальні здібності, що дозволяють відстежити найменші зміни в стані пам'яті або мислення. Він заснований на відчуттях самого респондента.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сухофрукти для здоров'я кишечника

Коли результати обробили, виявилося, що у чоловіків, які їдять шість порцій фруктів і овочів на день ризик зниження інтелектуальних здібностей в літньому віці на 34% нижчий, ніж у тих, хто їсть менше двох порцій овочів і фруктів. Особливо корисними для підтримки здоров'я мозку визнали листові овочі, овочі помаранчевого і червоних квітів, ягоди і апельсиновий сік. Наприклад, ті, хто кожен день пили апельсиновий сік, виявилися на 47% менше схильні до ризику, ніж ті, хто майже ніколи не пили апельсиновий сік.

Вчені вважають, що це дослідження ще раз підкреслює важливість харчування для збереження здоров'я, особливо, в літньому віці. Тим більше, що здоровий раціон допомагає не тільки відчувати себе краще, але і зберігати активність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти, овочі, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.41 сек | 4.808 Mb

Фрукти та овочі вбережуть чоловіків від слабоумства

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: