Як харчуватись при цукровому діабеті?

19:45, 07 Лист 2018 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2032 ·

Дієта хворих має кілька особливостей.

Дієта при діабеті

Головний принцип харчування при цукровому діабеті другого типу - скорочення кількості вуглеводів. Для здорових людей основу харчування все ж складають вуглеводи, адже їх в раціоні в два-три рази більше, ніж білків і жирів. При діабеті ж потрібно вживати більше білків, щоб вони складали не менше половини від поживної цінності раціону.

Підібрати відповідні продукти допоможуть таблиці вмісту вуглеводів або глікемічний індекс. Слід вибирати продукти, глікемічний індекс яких нижче 50, а продукти, з глікемічним індексом вище 70 потрібно виключити зовсім.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напій, який провокує цукровий діабет

Також важливо скоротити кількість калорій. Справа в тому, що велика кількість жирової тканини знижує активність інсуліну і впливає на обмін речовин. Тому при діабеті боротьба із зайвою вагою може істотно поліпшити стан.

Якщо ви звикли вживати більше смаженої їжі, то варто відмовитись від цієї звички. Найкраще готувати їжу на пару, грилі або запікати. Олію при цьому краще не використовувати, але трохи оливкової олії не зашкодить.

Відмінним помічником діабетиків є клітковина. Вона у великих кількостях міститься у фруктах і овочах. Клітковина допомагає налагодити травлення, обмін речовин і очистити кишечник від токсинів. Крім того, клітковина допомагає боротися з переїданням.

Часто діабетикам рекомендують дробове харчування. Його суть в тому, щоб розбити денний раціон на маленькі порції і харчуватися 6-8 разів на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: діабет, дієта, харчування, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.828 Mb

Як харчуватись при цукровому діабеті?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: