Секрети стрункості Мей Маск

У відео, записаному спеціально для Harper's Bazaar, Мей Маск гуляє по нью-йоркському маркету, вибирає продукти і розповідає про свій денний раціон. До її порад варто прислухатися не тільки тому, що зовнішній вигляд цієї жінки переконливіший, ніж будь-які словесні аргументи, а ще й з тієї причини, що Мей - професійний дієтолог і знає про збалансоване харчування не з чуток. Дивимося і резюмуємо.


1. Мей обожнює хліб (цільнозерновий) і ніколи не пропускає сніданок, який часто складається з тосту і омлету з томатами і грибами. За її словами, такий щільний сніданок дозволяє їй залишатися енергійною до обіду і не спокушатися на перекушування. "Я завжди схиляюся на користь ситного сніданку, тому ввечері напередодні їм мало, щоб гарненько зголодніти". Сніданок з'їж сам, вечерю віддай ворогові, як то кажуть.

2. На обід Мей готує собі салат. Серед її улюблених інгредієнтів: салат ромен, цибуля, морква, помідори, авокадо, тунець або лосось, нут і взагалі - всі види бобових. Такий салат вона зазвичай заправляє оливковою олією і лимонним соком. Що ж стосується фруктів, то їх Мей вважає за краще їсти в природному вигляді: "Я намагаюся не пити фруктові соки. В одній склянці апельсинового, наприклад, три апельсина, і стільки ж калорій. Але якщо після з'їденого одного апельсина ви відчуєте нехай і не довгострокове, але насичення, то після склянки соку - малоймовірно. Пийте краще воду. Фрукти їжте окремо".

3. Вечеряти Мей любить супом. Її фірмовий - суп з 15 видів бобових, який вона варить півтори години на повільному вогні. У нього вона також додає брокколі, цвітну капусту, моркву, помідори і дикий рис. А на десерт, замість солодощів, Мей вживає фрукти: яблука, виноград, сливи.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Ефективні вправи для пресу (ВІДЕО)