5 корисних смузі на сніданок

07:00, 30 Лист 2017 · Категорія: Харчування, Рецепти, Вітаміни · Переглядів 2015 ·

Існує безліч рецептів смузі. Рецептура дозволяє змінювати інгредієнти, вибирати овочі та фрукти по сезону і отримувати достатню кількість вітамінів, мінералів, мікроелементів. "Країна здоров'я" пропонує 5 варіантів смачних смузі для вашого сніданку.

Смузі - це смачно і корисно

1. Апельсин + ягоди

- 2 апельсини, очистити шкірку і видалити плівки
- 1 склянка замороженої лохини
- 1 склянка замороженої малини

Помістити всі інгредієнти в блендер і збити до однорідного стану.

2. Батат + яблуко

- 1 середній батат, очистити
- 1 солодке яблуко, очистити і нарізати шматками
- 150 мл яблучного соку
- 1/2 ч.л. свіжонатертого кореня імбиру

Очищену і нарізану кубиками картоплю відварити до розм'якшення, близько 10 хвилин. У чаші блендера змішати з іншими інгредієнтами і збити до однорідності.

3. Груша + ваніль

- 3 груші
- 1 склянка кокосового молока
- насіння стручка ванілі або натуральний ванільний екстракт

Груші розрізати навпіл і видалити серединку. Змішати всі інгредієнти в бленере і збити до однорідного стану.

4. Крем-кешью

- 1 склянка води
- 1 склянка сирих горіхів кешью
- 1 апельсин, очистити від шкірки і плівок
- насіння стручка ванілі
- 1 ст.л. меду

Горіхи залити водою і залишити на 15 хвилин до розм'якшення. Збити блендером, додавши м'якоть апельсина. Додати ваніль і мед, перемішати.

5. Авокадо + груша

- 1/2 авокадо
- 100 мл натурального йогурту
- 100 мл грушевого соку (краще свіжовичавленого)
- 1 ст.л. меду
- натуральний екстракт ванілі

Змішати всі інгредієнти в блендері і збити до отримання маси-пюре.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які допоможуть схуднути взимку

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, смузі, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.828 Mb

5 корисних смузі на сніданок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: