Топ - 7 рецептів салатів для очищення організму

Для цього необхідно включити в свій денний раціон очищающий салат. Ви можете їсти очищаючі салати цілий день, можете замінити ними обід, а ще краще вечерю. В ідеалі непогано було б їсти такий салат щотижня.

Основними складовими цього салату є капуста, морква і буряк.

Капуста - справжнє джерело корисних вітамінів, вона містить багато калію, ензимів, вітаміну С, білків та інших корисних і необхідних речовин. Але крім цього, капуста - один з головних помічників в схудненні. Клітковина, яка міститься в капусті, покращує роботу кишечника і виводить з організму шлаки і холестерин. Не дарма капусту рекомендують включати в раціон при запорах і геморої. Також капуста сприяє поліпшенню мікрофлори кишечника і процесу перетравлювання їжі.

Морква також багата вітамінами, такими як К, Р, РР, сіль кальцію, фосфор, залізо, мідь, марганець, різні мікроелементи. Крім цього морква позитивно впливає на роботу кишечника.

Буряк - один з головних овочів для схуднення. Буряк не просто відмінно чистить кишечник, але і налагоджує обмін речовин, завдяки вмісту такої речовини, як бетаїн. Клітковина, яка міститься в буряці, підсилює моторику шлунку і нормалізує процес травлення.

Рецепт № 1

Склад: капуста, буряк, морква, чорнослив, лимонний сік, масло.

Спосіб приготування: натираємо на крупній тертці капусту, буряк і моркву. Всі овочі повинні бути в сирому вигляді. Гарненько розминаємо їх руками, до отримання соку. Додаємо до овочів попередньо замочений і порізаний на дрібні шматочки чорнослив. Заправляємо салат лимонним соком і додаємо трохи рослинного масла.

Рецепт № 2

Склад: буряк, морква, яблуко, рослинне масло, лимонний сік.

Спосіб приготування: натираємо на тертці буряк, моркву, яблуко. Розминаємо все руками, заправляємо салат олією і лимонним соком.

Рецепт № 3

Склад: білокачанна капуста, морква, яблуко, лимонний сік, рослинне масло.

Спосіб приготування: дрібно шаткуємо капусту, моркву і яблуко, або натираємо на тертці. Збризгуємо все лимонним соком і додаємо крапельку рослинного масла.

Рецепт № 4

Склад: капуста, морква, буряк, яблуко, морська капуста, чорнослив, лимонний сік, рослинне масло.

Спосіб приготування: шаткуємо або тремо на тертці капусту, моркву, буряк і яблуко. Додаємо сто грам морської капусти і чорнослив, попередньо замочений і порізаний на маленькі шматочки. Заправляємо лимонним соком і рослинним маслом.

А ось ще декілька салатів, які допоможуть очистити ваш кишечник.

Рецепт № 5

Склад: відварний буряк, квашена капуста, солодкий перець, помідори, цибуля, оливкова олія.

Спосіб приготування: натираємо на тертці відварений буряк, нарізаємо кільцями цибулю, солодкий перець, помідори. Все перемішуємо і заправляємо оливковою олією. Цей досить незвичайний салат відмінно допомагає очистити кишечник.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунітет та очистити організм від паразитів

Рецепт № 6

Склад: стебла селери, петрушка, огірок, помідор, авокадо, базилік, оливкова олія, сік лимона.

Спосіб приготування: нарізаємо всі інгредієнти, перемішуємо і заправляємо лимонним соком і оливковою олією.

Рецепт №7

Склад: відварний буряк, сирий буряк, лимонний сік, рослинне масло.

Спосіб приготування: шаткуємо відварний і сирий буряк в рівних пропорціях. Заправляємо салат лимонним соком і рослинним маслом.