Від яких звичок у вас росте живіт

11:00, 04 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4117 ·

Ті красуні, які мріють про тонку талію, повинні знати що є кілька речей, які здатні додати вам зайвих сантиметрів в області животика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про корисні жири

Пропуск прийомів їжі

Якщо ти пропускаєш прийоми їжі, ти не станеш стрункішою, як передбачалося, а скоріше навпаки, набереш вагу. Адже відчуваючи голод, ти будеш більш схильна до переїдання протягом дня. Щоб цього уникнути, їж невеликими порціями кожні 3-4 години.

Споживання алкоголю

Алкогольні напої висококалорійні, однак поки ти п'єш, ти будеш почувати себе голодною, тому обов'язково перекусиш. Якщо ти не хочеш потім боротися зі своїм животом, віддавай перевагу невеликій кількості червоного вина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три популярні дієти які допоможуть позбутись зайвої ваги

Захоплення скручуваннями

Якщо ти будеш регулярно виконувати від 50 до 100 скручувань, не думай, що це допоможе тобі стати стрункішою. Позбутися від живота набагато ефективніше допоможуть біг підтюпцем і швидка ходьба в парку або на біговій доріжці. Займайся щодня протягом півгодини і скоро помітиш результат.

Споживання продуктів без цукру

Відмова від продуктів, які не містять цукру, не допоможе в довгостроковій перспективі. Вони містять штучні підсолоджувачі, які провокують твій метаболізм накопичувати жир.

Відмова від хліба

Цільнозерновий хліб і крупи регулюють рівень інсуліну, поступово зменшуючи шанси на збільшення жирового прошарку на животі. Крім цього дієтологи рекомендують включати в меню дикий рис і вівсянку раз в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, живіт, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.807 Mb

Від яких звичок у вас росте живіт

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: