Смачна та нескладна бананова дієта

11:00, 22 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2533 ·

Бананову дієту можна назвати однією з найдоступніших,адже банани - це, мабуть, одні з тих небагатьох фруктів, які можна знайти в супермакетах протягом усього року. Вони є найбільш енергетичним рослинним продуктом, тому добре підходять для перекусів під час робочого дня або в перервах між заняттями спортом. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ця дієта вважається жорсткою

Бананова дієта потребує підготовки. Обов'язково порадьтеся з дієтологом або гастроентерологом перед її початком. В «нульовий» день (підготовчий) виключіть з раціону солону, смажену і жирну їжу, також копченості та солодощі (цукор в тому числі). Морально підготуйтеся до того, що протягом усіх трьох днів вам доведеться харчуватися тільки бананами, тому така дієта вважається дуже жорсткою.

Купуємо основний інгредієнт - банани. Вибираючи плоди в супермаркеті, зверніть увагу на їх зовнішній вигляд: поверхня повинна бути соковитого жовтого кольору, гладкою і блискучою, чорні крапки і плями говорять про зіпсованості банана. Не купуйте недозрілі фрукти. Для дієти не підходять сушені банани, оскільки вони у багато разів калорійніші свіжих плодів. Не зберігайте куплені плоди в холодильнику, краще при кімнатній температурі.

Обробляємо: чистимо, знімаючи не тільки шкіру, але і видаляючи білі «нитки». Очищені банани слід з'їдати відразу, тому що м'якоть плоду має властивість окислюватися, темніє і втрачає вітаміни.

Денна норма триденної дієти - 3 банана + 3 склянки знежиреного молока або кефіру (1% жирності). Бажано розділити прийоми їжі так, щоб були чітко виділені сніданок, обід і вечерю.

Вдалим варіантом буде перетертий до стану кашки банан з додаванням разової норми кефіру або молочний шейк (на 150 мл молока - 1 банан). Воду і зелений чай без цукру можна пити в будь-якій кількості.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: ТОП 3 спеції які подарують стрункість

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, банан

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чудова ягода для профілактики онкології
12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 1.1 сек | 5.087 Mb

Смачна та нескладна бананова дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: