Як зберегти мотивацію на увесь період дієти

13:00, 08 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2139 ·

На початку дієти всі ми надзвичайно радісно і щасливо починаємо обмежувати себе у солодощах, вірячи що ідеальна фігура не за горами. Але до середини шляху нас все більше тягне на шкідливі продукти, адже "від одної цукерки нічого не буде". Як зберегти мотивацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Знайдіть однодумців

Що треба зробити, щоб мотивація для зниження ваги залишалася завжди з вами?

По-перше, перестати нервувати і переглянути цінності свого життя. Що важливіше, життя чи їжа? Чому їжа стала такою цінною для вас? Чому почуття первісного насичення дає вам відчуття щастя, самого кращого, що є в житті? Розберіться в собі. Наповніть своє життя подіями, цілями, цікавими заняттями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відвикнути їсти солодке

По-друге, зрозумійте нарешті, що грамотне схуднення - це, насамперед, оздоровлення організму. Воно не може бути тимчасовим. Якщо ви вирішили скинути вагу, то це повинно бути назавжди. Зміна способу життя і звичок харчування іноді відбувається болісно, проте поступово організм звикає їсти корисну їжу в необхідній кількості, і ваш обмін речовин починає працювати по-іншому.

По-третє, введіть за правило щоденні зважування і підрахунок споживаних і витрачених калорій. Влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Це корисно для здоров'я, і до того ж, побачивши на вагах «мінус 1кг» за день, ваша мотивація відразу підскочить.

По-четверте, мотивація знижується у людей, які впадають в депресію від дотримання дієти. Депресія - перша ознака того, що організму не вистачає тих чи інших вітамінів і мікроелементів. Особливо взимку. Перегляньте свою дієту, наситьте її необхідними речовинами у формі корисних фруктів і овочів. Гарний настрій підтримає ваше бажання змінитися.

По-п'яте, ставте собі конкретні цілі, вибирайте шляхи їх досягнення і вірте в успіх. Радійте своїм перемогам, аналізуйте поразки.

І ще. Знайдіть однодумців. Худнути і міняти свій спосіб життя в компанії набагато приємніше. Є з ким обговорити проблеми, на чиїх помилках повчитися. Саме друзі можуть вас підбадьорити і похвалити. А це, повірте, немало!

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 5 психологічних прийомів для легкого схуднення

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, мотивація

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Ягода, яка захищає людину від згубного впливу сонця
8:00: Продукти, які приносять найбільшу користь нервовій системі
20:00: Олія, яка знижує рівень смертності, інфарктів та інсультів
16:00: 7 корисних речовин, які містяться у темному шоколаді
12:00: Продукти, які знижують рівень поганого холестерину
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Олія, яка значно сповільнює формування бляшок у судинах
16:00: Закуски, котрі роблять обмін речовин значно швидшим
12:00: Фрукт, який захищає людину від раку та деменції
8:00: У якому вигляді горіхи приносять найбільшу користь
20:00: Топ-12 продуктів, які зменшують запальні процеси в організмі
16:00: Кому краще взагалі не торкатися до кавуна
12:00: Ягода, котра знижує ризик онкологічних захворювань
8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.825 Mb

Як зберегти мотивацію на увесь період дієти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: