Кетогенна дієта набуває популярності

06:20, 21 Кві 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 2235 ·

Кетогенна дієта допоможе позбутись не рідини, а зайвого жиру. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

А ви вже пробували цю дієту?

Головні принципи дієти

В раціоні цієї системи для схуднення практично відсутні вуглеводи, а кількість жирів, навпаки, збільшено. Багато хто не знає, що при дефіциті вуглеводів печінка переробляє жири в кетогенні тіла, які і відтворюють необхідну енергію. Власне, звідси і походить назва дієти.

Дозволені продукти: риба, морепродукти, м'ясо, яйця, зелень, горіхи, авокадо, зелені овочі, твердий сир. Всі інші продукти слід виключити зі свого раціону, якщо ви вирішили дотримуватися кето-дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта під час молочниці

Переваги та недоліки кетогенной дієти

Експерти називають кето-дієту ефективною для зниження маси тіла, чого можна домогтися в найкоротші терміни. Але в той же час, ця методика не дозволяє наситити організм необхідними поживними речовинами, за рахунок чого можуть з'явитися деякі проблеми зі здоров'ям, хоча, це тільки в тому випадку, якщо дотримуватися дієти більше 2-3 тижнів.

"Плюсом" кето-дієти можна назвати той факт, що буде губитися саме зайвий жир, як зазначалося вище. Це важливо, тому що зберігається м'язова маса тіла, чого не відбувається, коли людина дотримується іних суворих дієт.

До "мінусів" кетогенної дієти можна віднести відчуття слабкості або навіть зниження працездатності людини, але такі симптоми проявляються далеко не у всіх і не завжди. Найчастіше це відбувається при тривалому схудненні на кето-дієті.

Спробуйте кетогенную дієту і оціните її ефективність на власному прикладі. Автори цієї системи обіцяють, що ви будете в захваті від швидкого результату.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, кетогенна, раціон, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Причини, через які на дієті накриває депресія
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
23:01: Чому суворі дієти не працюють в довгостроковій перспективі
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
22:00: Популярна дієта, яку створили для дітей з епілепсією
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
16:00: Ідеальний спосіб приготування овочів для дієтичного харчування
22:00: Найнебезпечніші дієти для нашого організму
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
8:00: Найкращий напій під час дієти
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
16:00: Чим може нашкодити організму кетодієта
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
8:00: Дієта після коронавірусу може спричинити зміни у внутрішніх органах
22:00: Чому людям з зайвою вагою краще уникати суворої дієти
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
18:00: Веганська дієта Бейонсе визнана небезпечною для здоров'я
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
16:00: Чому фруктова дієта не допоможе вам скинути вагу
15:23: Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
22:20: Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
11:13: Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
0:54: Чому люди набирають вагу після дієти і як цього уникнути - відповідь вчених
17:26: Фрукти, які можна їсти навіть на дієті

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 5.085 Mb

Кетогенна дієта набуває популярності

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: