Гречана дієта для швидкого схуднення

Отже, в день на гречаній дієті слід вживати в їжу:
200-400 гр. запареної гречки. Взагалі, кількість гречки не регламентується. Але краще залишатися в межах зазначеної кількості, тому що перевищення їстівної гречки серйозно підніме загальну калорійність раціону харчування.
Випивайте 1 літр знежиреного кефіру. Можна замінити кефір на 250 мл звичайного йогурту, без цукру і добавок. Їжте несолодкі фрукти. Зазвичай 2-3 зелених яблука.
В день не менш 1,5 літрів звичайної питної води. У розумних кількостях допускається вживання зеленого і трав'яного чаю або кави. Без цукру.



Режим харчування на гречаній дієті
Харчуватися слід особливим чином. Велика кількість прийомів їжі, але маленькими порціями. Харчуватися слід до 6 разів на день, вживаючи гречку і кефір (і яблука) невеликими порціями. Кефір випивають або за 30 хвилин до їжі, або через такий же час після прийому їжі.

Останній прийом їжі слід проводити не пізніше, ніж 4-6 годин до сну. Якщо перед сном починає мучити голод, допускається вживання склянки кефіру.
Воду пити можна в будь-який час. Тільки слід взяти до уваги, що якщо випити багато води перед сном, то це спричинить за собою часті підйоми в туалет протягом ночі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як схуднути в стегнах - показує фітнес-тренер (ВІДЕО)