Щоб організм людини працював правильно, потрібно насичувати його необхідними речовинами та мінералами. Як дізнатись, що кальцію не вистачає?
Продукти, які містять кальцій
Від дефіциту тих чи інших речовин наше тіло починає хворіти і подавати нам сигнали.
Це стосується і кальцію. Від його нестачі потерпають не тільки діти або люди похилого віку (як прийнято вважати), але і працездатне населення. Крім того, якщо протягом життя ви вживаєте недостатньо кальцію, то в старості проблеми з кістками і суглобами вам забезпечені.
Ламкість нігтів, кісток і волосся. Нігті тонкі і повільно ростуть, а удари і переломи дуже легко отримати. Волосся тьмяне, випадає і січеться на кінчиках
Від нестачі кальцію сильно псуються зуби. Вони крихкі і чутливі.
Людина, якій не вистачає кальцію, нервоваі роздратована. Вона швидко втомлюється і розгублена. Також часто трапляються судоми.
У дітей про дефіцит кальцію свідчить повільний ріст.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як коров'яче молоко на зріст дитини в ранньому віці?