Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає вітамінів

5 зовнішніх ознак підкажуть, що необхідно поповнити вітамінно-мінеральний запас в організмі.

Дієта для схуднення під час холодної пори року

Знайомий багатьом осінньо-зимовий період збільшення маси тіла є захисною особливістю організму - за рахунок збільшення підшкірно-жирової клітковини організм захищається від переохолодження.

Як скинути зайву вагу за допомогою льону?

Насіння льону здавна використовується в народній медицині. Оптимальний баланс поживних елементів, властивий даному продукту, наділяє його цілющими властивостями. Чи використовується насіння льону для схуднення?

Користь для здоров'я настойки з перетинок горіхів

Рецепт настоянки на горіхових перегородках містить тільки горіхи і спирт. В результаті виходить коричнева рідина, зовні дуже схожа на чай, проте різко відрізняється від нього запахом, смаком і, звичайно ж, корисними властивостями.

Як відновити гормональний фон за допомогою лляної олії?

Льон - рекордсмен серед рослин за кількістю фітоестрогенів, цих речовин в його насінні міститься більше, ніж в сої, яку традиційно використовують для корекції гормонального фону. У насінні і олії льону міститься лігнін - фітогормони з естрогеноподібним дією, який благотворно впливає на жіночий орган...

ТОП-5 корисних сніданків для дітей

Пам'ятайте, що діти потребують повноцінної їжі. У їжі повинні міститися білки, жири, достатня кількість вуглеводів, баластних речовин, вітамінів і мінералів. Все це необхідно дитині для активного зростання і розвитку, як фізичного, так і розумового.

Дієтичні морквяні котлети

Морква - цінний овоч, який має бути на столі кожної господині. Ми вам пропонуємо рецепт дієтичних котлеток з моркви, які порадують членів вашої сім'ї своїм незвичним смаком.

Як зробити льодяники з імбиру проти кашлю?

Для рецепту вам буде потрібно:імбир (тертий) - 2 / 3 склянкицукор - 1 кгмаргарин - 1 ст.л.лимонний сік - 1 стакан.

Овочі і фрукти: добова норма

Однією порцією для кожної людини вважається обсяг фруктів і овочів, який поміщається в його жмені. Пригорща п'ятирічної дитини набагато менша пригорщі дорослого чоловіка, відповідно, і порції їх теж різняться. Простота використання програми 5+ в день. Не потрібно рахувати калорії або зважувати їжу.

Поживні і лікувальні властивості олії горіха

Олія, отримана методом холодного віджиму з ядер волоського горіха, має вишуканий смак і м'який горіховий аромат.

7 продуктів, які допомагають набрати м'язову масу

Якщо ви мрієте набрати м'язову масу, то вам слід знати кілька продуктів, які цьому сприятимуть.

Картопля: корисні властивості

Корисні властивості картоплі сьогодні відомі всім. Картопля широко застосовується в кулінарії і народній медицині, завдяки своїм харчовим і цілющим властивостям.

Чай з молоком: користь чи шкода?

У багатьох країнах чай прийнято пити саме з молоком. І це не дивно. Цей напій стимулює мозкову діяльність, живить організм і навіть зміцнює імунітет.

За допомогою яких продуктів можна підвищити гемоглобін?

Виявивши у себе знижений гемоглобін, люди абсолютно марно звертаються до лікарських препаратів. В першу чергу слід переглянути систему харчування, додавши в меню продукти, що містять залізо та інші цінні елементи, які сприяють його повноцінному засвоєнню.

Переставайте гризти нігті, аби не занести бактерії

Так як звичка гризти нігті в першу чергу психологічна, то і вирішувати її потрібно "в голові". Потрібно проаналізувати, в яких саме обставин і чому пальці виявляються в роті.

Які варто приймати вітаміни для здоров'я серця і укріплення судин?

При хворобах серця в організмі відзначається посилене виведення і підвищений розпад мінералів і вітамінів. Тому лікування даної патології обов'язково має бути комплексним (з включенням препаратів, що містять мікроелементи і корисні вітаміни для серця).

Які продукти покращують схуднення?

Кожен знає: щоб схуднути, потрібно прискорити обмін речовин в організмі. На його швидкість впливає безліч факторів. Наприклад, спадковість або стать (чоловіки спалюють більше калорій, ніж жінки). Так само варто враховувати вік, статуру людини і ріст. І, зрозуміло, швидкий метаболізм безпосередньо за...