Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дефіцит цього вітаміну призводить до інвалідності

11:00, 23 Лют 2023 · Категорія: Вітаміни, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я · Переглядів 664 · 

Якщо не приймати добавки з вітаміном D впродовж всієї зими, то можуть виникнути проблеми.

Вітамін, який необхідно вживати взимку

Вітамін, який необхідно вживати взимку



Вітамін D допомагає регулювати кількість кальцію та фосфату в організмі. Кожен має подумати про щоденний прийом вітаміну D в осінньо-зимовий період. Оскільки організм виробляє вітамін D під прямим сонячним промінням на шкірі, у похмурі, темні дні, ви можете взагалі не отримувати вітаміну D.

Ускладнення для здоров'я від дефіциту вітаміну D включають остеомаляцію, остеопороз та крихкі переломи. Остеомаляція - це назва стану, при якому кістки стають м'якими та слабкими.

Кістка - це жива тканина, а це означає, що старі кісткові клітини постійно замінюються на нові кісткові клітини.

Всередині кістки знаходиться "матриця", яка є м'якою, легкою структурою. Матриця захищена шарами кальцію та фосфору, що утворюють зовнішню оболонку.

Вітамін D контролює рівень кальцію та фосфору у вашому організмі. Наприклад, вітамін D допоможе вашому організму витягувати кальцій із їжі, щоб його можна було використовувати для зміцнення кісток.

Без достатньої кількості вітаміну D буде менше кальцію та фосфору, необхідних для створення міцної захисної зовнішньої оболонки кісток. М'які і слабкі кістки більш схильні до хворобливих переломів, наприклад, при падінні або простому ударі.

Існують інші попереджувальні ознаки остеомаляції, які можуть включати:

1. Відчуття болю в кістках та суглобах.
2. М'язовий біль та слабкість, особливо після фізичного навантаження.
3. Труднощі при ходьбі та зміна ходи – можливо, перевалку.
4. М'язові спазми.
5. Поколювання в руках і ногах через низький рівень кальцію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    У чому небезпека безконтрольного вживання вітамінів та БАДів
    20:00
    Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
    14:00
    Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
    10:00
    Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
    22:00
    В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
    14:00
    Продукти, в яких міститься найбільше магнію
    12:00
    4 вітаміни, якими може похвалитися сало
    8:00
    Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
    18:00
    Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
    10:00
    У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
    16:00
    Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
    18:00
    Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
    14:00
    У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
    16:00
    Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
    16:00
    Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
    18:00
    Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
    12:00
    Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
    20:00
    Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    12:00
    Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
    10:00
    Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
    16:00
    Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    22:00
    Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
    22:00
    На що в організмі впливає натрій
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    20:00
    Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
    10:00
    Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
    18:00
    Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    14:00
    Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    22:00
    Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
    22:00
    Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
    Здоров'я в соцмережах: