Вороги нашого довголіття

Ворог номер один - шкідливі звички. До них відносяться: переїдання, куріння, вживання надмірної кількості алкоголю. Сучасна людина звикла вживати багато жирної, смаженої їжі, консервантів. Відбуваються інсульти, інфаркти, тромбози через закупорку вен і артерій. Тютюн сприяє звуженню судин, що призводить до серцево-судинних і ракових захворювань. Консерванти, що містяться в продуктах, отруюють весь організм, печінка перестає справлятися зі своєю очисною функцією. В результаті відбувається рання смертність. І не варто дивуватися. Навіть самий сильний організм не впорається з таким марафоном.

Щоб жити довго, харчування має бути раціональним. Необхідно вживати природні антиоксиданти, наприклад зелений чай замість пива і міцних спиртних напоїв, горіхи, фрукти, овочі, свіжу зелень, хліб із зерна грубого помелу, жирну морську рибу. Даний раціон повинен бути основним, все інше можна вживати дуже рідко і в обмеженій кількості.

Ворог номер два - малорухливий спосіб життя. Ні для кого не секрет, що сучасні види техніки і інших досягнень цивілізації дозволяють повністю виключити фізичну працю. Але можна займатися спортом, хоча б зарядкою вранці, ходити пішки, а не сідати в машину, щоб доїхати до булочної.

І останній ворог - стреси. Всі захворювання відбуваються від нервів - це народна мудрість. А нервові захворювання починаються від стресів, від сучасного способу життя, від постійного бажання бігти, не зупиняючись і досягати величезних висот у кар'єрі, не звертаючи уваги на своє здоров'я, на втому. Хронічне недосипання, нервова, напружена робота, це сучасні супутники будь-якої людини, що бажає чогось у житті досягти.