4 поради, які допоможуть вам кинути палити

21:30, 04 Вер 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 448 ·

Куріння - це дуже серйозна проблема, котру потрібно вирішувати.

Як кинути курити

1. Використовуйте замінники сигарет, коли ви кидаєте курити. Використання продуктів на основі нікотину чи ліків подвоює шанси кинути палити. Коли ви кидаєте курити, ваш організм прагне нікотину, до якого він звик за довгі роки. Але не нікотин є найнебезпечнішою стороною куріння. Є інші компоненти тютюну, які завдають вам шкоди, такі як окис вуглецю. Нікотин із ліків всмоктується повільно та у невеликих кількостях і рідко викликає звикання.

2. Зверніться за допомогою, коли ви вирішуєте відмовитися від куріння. Вам потрібна підтримка, щоб подолати стрес при відмові від цієї звички. Сімейний лікар може призначити ліки, необхідні для заміни сигарет. Друзі та сім'я можуть підставити вам плече, на яке можна спертися, і можуть підтримати вас у вирішенні відмовитися від куріння. Саме вони повинні відволікати вас, коли ви відчуваєте потребу в сигареті, і розуміти вас, коли ви роздратовані.

3. Складіть план відмови від куріння. Якщо у вас немає плану, націленого на успіх, на вас чекає невдача. Якщо ви хочете з сьогоднішнього дня кинути курити, але у вас немає плану, який допоможе вам досягти цієї мети, то зараз саме час його скласти. Подумайте про проблеми чи перешкоди, які вам доведеться вирішувати/подолати. І візьміть до уваги і те, як ви будете винагороджувати себе за кожен день без сигарет.

4. Важливо знати, чому ви хочете кинути палити. Ви збираєтеся зробити величезний крок для покращення свого життя. Переконайтеся, що ви добре знаєте, чому хочете кинути курити. Найважливішою причиною є бажання жити довше. Це подарунок, який ви робите собі та своїй родині.

А ви готові це спробувати?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: куріння

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
18:00: Чи можуть електронні сигарети викликати рак
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
18:00: Що можна зробити для профілактики раку
16:00: Вчені з'ясували, що печія може з часом викликати рак
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
16:00: Названо продукти, які можуть знизити ризик раку грудей
10:00: Вчені назвали горіх, який здатен зміцнити імунітет
20:00: Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
20:00: Електронні сигарети можуть викликати розвиток певних видів раку
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
14:15: Знайдено спосіб уникнути смертельної стадії раку
8:32: Вперше українці зможуть безоплатно отримати ліки від раку
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 2.33 сек | 5.085 Mb

4 поради, які допоможуть вам кинути палити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: