Найкращі заходи для профілактики раку

15:30, 26 Сер 2024 · Категорія: Рак і пухлини · Переглядів 574 ·

Звісно, хворіти на рак не хоче ніхто. То як можна цього уникнути?

Профілактика онкології

1. Якщо Ви курите, краще відмовитися від цієї згубної звички. Пасивне куріння (часте перебування у приміщенні з курцем) також підвищує ризик захворіти на рак легені.

2. Правильно харчуйтесь.

Вживайте більше свіжих фруктів та овочів (не менше 500 г/д).
Включайте в раціон цілісні злаки та боби.
Обмежте жирну їжу (трансжири, тугоплавкі тваринні жири).
Не зловживайте алкоголем та пийте більше чистої води (30 мл/кг. ваги).
Підтримуйте індекс маси тіла в межах норми – 18-25 кг/м2 (регулярна фізична активність не менше 30 хв на день).

3. Уникайте тривалого перебування під сонцем, особливо південним, залишайтеся в тіні, захищайте шкіру одягом, сонцезахисним кремом, уникайте соляріїв та кварцових ламп.

4. Вакцинуйтеся від вірусного гепатиту В для зниження ризику раку печінки, від вірусу папіломи людини (ВПЛ) для попередження раку шийки матки.

5. Безпечна статева поведінка (використання презервативу, один статевий партнер).

6. Не нехтуйте скринінгом злоякісних новоутворень (мамографія, цитологічне дослідження шийки матки, колоноскопія, фіброгастродуоденоскопія та ін.). Особливо ретельне обстеження потрібно якщо в сім'ї в кількох поколіннях спостерігалися випадки раку, що повторюються.

7. Пройдіть ефективну реабілітацію після основного лікування, якщо Ви все ж таки захворіли.

А ви готові виконувати ці правила?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: рак, онкологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ягода, котра знижує ризик виникнення раку
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
18:00: Чи можуть електронні сигарети викликати рак
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
14:00: Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
20:00: Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
22:00: Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
18:00: Що можна зробити для профілактики раку
16:00: Вчені з'ясували, що печія може з часом викликати рак
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
22:00: Що треба робити для профілактики раку молочної залози
16:00: Названо продукти, які можуть знизити ризик раку грудей
10:00: Вчені назвали горіх, який здатен зміцнити імунітет
20:00: Квашена капуста зменшує ризик онкології та зміцнює імунітет
12:00: Хліб з висівками запобігає раку товстої кишки і знижує холестерин
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
20:00: Електронні сигарети можуть викликати розвиток певних видів раку
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
22:36: Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
14:15: Знайдено спосіб уникнути смертельної стадії раку
8:32: Вперше українці зможуть безоплатно отримати ліки від раку
17:11: Вчені вигадали, як використовувати віруси в лікуванні раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.807 Mb

Найкращі заходи для профілактики раку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: