П'ять способів заспокоїти себе перед екзаменом

Як заспокоїтися перед іспитами або іншими важливими подіями?Зовсім заспокоюватися не треба - легке хвилювання перед іспитом допомагає. Якщо ж ви нап'ється заспокійливих таблеток так, що більше нічого вас хвилювати не буде, є висока ймовірність, що і на іспиті ви будете сонливі. Легке хвилювання мобі...

П'ять способів заспокоїти гнів

Мистецтво контролю над емоціями непросто освоїти, але все ж можливо. Людина протягом свого життя переживає безліч подій, що генерують різні емоції, як позитивні, так і негативні, яких ми намагаємося уникати. Мудрість, життєвий і емоційний інтелект - це властивості, які дозволяють нам справлятися з н...

Заспокоюємось: народна медицина проти стресу

Народні засоби для сну не мають седативний ефект. Лікування порушення сну народними засобами відрізняється відсутністю побічних ефектів. Сон народна медицина рекомендує починати лікувати з нормалізації режиму праці та відпочинку.

П'ять речей, які не дозволяють вам стати успішним

Суспільство для сучасної людини створило масу хитрощів і перепон, які не дають можливості піднятися над іншими і повністю втілити всі свої бажання і цілі в житті. Але, как не странно, ніхто не смикає за мотузки і не керує людьми як маріонетками, а всі перешкоди і бар'єри, це на підсвідомому рівні. Ц...

5 кроків до покращення стосунків з людьми

Проблеми взаємин з людьми можуть бути помітні не відразу. Часто ми роками не усвідомлюємо, що насправді навколо нас немає таких людей, яких ми дійсно хочемо бачити поруч, або вони є, але взаємини з ними залишають бажати кращого. Все можна змінити, і чим раніше ви це зробите, тим краще буде для вас. ...

Як перестати бути песимістом?

У житті трапляються як хороші, так і погані події. Далеко не всі люди здатні зберегти позитивний погляд на життя, коли їх наздоганяють труднощі. У багатьох опускаються руки, і людина може впасти в депресію. Але є і такі, що ніколи не здаються і завжди вірять в свої сили і в краще майбутнє. Чому ж од...

Як не впасти в осінню депресію?

Ось і настала золота осінь. Хтось радіє зміні сезонів, радіє кожному жовтому листочку і теплому промінцю сонця, а хтось переживає, літо і відпустка давно позаду, а попереду тільки холод, сезон дощів і сіре небо перетікає в сірий настрій. Пропонуємо вам 10 способів як боротися з осінньою нудьгою.

Психологічна допомога при депресії

Чому мені так погано? Це питання багато хто з нас часто задають собі. Всі ми - живі люди, які відчувають масу емоцій, щодня піддаються випробуванню для психіки у вигляді різних сильних подразників. Ми турбуємося, переживаємо, плачем. Ми відчуваємо гнітюче відчуття безпорадності. Страждаємо, мучимося...

7 причин апатії

Стан апатії є одним з найскладніших, тому що людина позбавлена енергії для того, щоб з нею справитися. Апатія не виникає нізвідки, і їй досить просто запобігти. Давайте розглянемо причини, які можуть провокувати це стан.

4 способи отримати більше енергії

Наш успіх залежить від того, скільки у нас життєвої енергії. Кожна людина має 24 години на добу, але одні встигають за цей час показати блискучі результати, а інші не можуть виконати і половини запланованого. Причина цього явища - недолік життєвої енергії. Звідки її черпати? Давайте розглянемо 4 спо...

Методи вирішення психологічних проблем після пологів

Дуже часто в перший рік після пологів жінка відчуває різні психологічні труднощі. Наприклад, її долають нав'язливі страхи і бажання, що здаються їй самій неприйнятними і практично божевільними. Особливо, якщо це її перша дитина.

Як запам'ятати все що завгодно

Чи знаєте ви, що ваш 1,4-кілограмовий мозок містить сотні мільярдів клітин, які можуть утворювати незліченну кількість з'єднань? У вас є достатньо клітин мозку, щоб знати про все, що вам завгодно. Ви не повинні турбуватися про те, наскільки ви можете поліпшити свою пам'ять. Якщо про щось і потрібно ...

Що може негативно впливати на пам'ять?

Ви перевертаєте догори дном весь будинок, щоб знайти ключі? Ви раптом не можете згадати ім'я вчителя вашої дитини? Слід звернути увагу на свою пам'ять. У більшості випадків забудькуватість не становить серйозної проблеми. На щастя, ваш розум нестабільний, тому що постійно змінюється. Що ж може вплив...

5 причин, за якими стрес може бути корисним

Ми чуємо знову і знову, що стрес - це ворог здоров'я. І всі ці думки вганяють нас у стрес. Але іноді "запрацюватися" не так вже й погано! Зрештою, відповідь тіла на стрес може носити захисний, не шкідливий характер. Тільки коли стрес стає хронічним або коли ми відчуваємо, що більше не можемо контро...

Як справитися з образою?

Образа - це почуття, властиве в тій чи іншій мірі всім людям. Почуття несправедливо заподіяного засмучення, вираженого в роздратуванні, гніві, жалості до самого себе. Тягар образ псує настрій, заважає радіти життю, точить як жук-короїд дерево.

Позитивний вплив казкотерапії

Казки існували завжди. Напевно, як тільки людина навчилася говорити, вона стала придумувати і розповідати своїм дітям чарівні історії про подвиги, пригоди, таємниці, красунь і чудовиськ. Багато казки передавалися з вуст у вуста сотні років - вони стали народними. А інші - були навічно забуті. Казки ...

Три методики для покращення душевного стану

В здоровому тілі здоровий дух. Але що робити, якщо в цілком міцному організмі знаходиться душа, якій немає спокою? Сучасна психотерапія розробила ряд методик, які дозволяють привести в рівновагу внутрішній і зовнішній світ особистості.