Як повернути відчуття безпеки

Страждає і внутрішній світ – самореалізація, звички тощо.

Психолог та гештальт-терапевт Діана Бобер розповіла у своєму Instagram як кожному з нас зараз можна хоч трохи повернути втрачене почуття безпеки.

Безпека у просторі

Експерт каже: зараз важливо зробити все можливе, щоб те місце, де ви знаходитесь, було максимально вашим.

"Цей куточок у бомбосховищі чи це ліжко – належать лише вам. Ви можете домовлятися, де сидить під час обіду, де лежать саме ваші речі тощо. Тут можна будувати стабільність власноруч", – пояснює психолог.

Речі

Спробуйте надати цінність тим речам, які вдалося взяти з дому – мої капці, моя кофта, мій ноутбук – вони зі мною, мої рідні.

"Для мене було дуже важливо придбати чашку, з якої питиму тільки я. І я дуже радію щовечора, коли мажу своїм кремом. Ви можете збудити безпеку через речі", – каже Діана.

Люди

Зараз точно не час продовжувати стосунки із токсичними людьми. Психолог радить приділяти більше уваги тим людям, із якими вам добре.

Інформаційна безпека

Одне з головних правил: намагайтеся фокусуватися на позитивних новинах.

Не треба проглядати тисячі відео обстрілу наших міст. Звертайте найкращу увагу на те, які позитивні результати у наших військових, скільки допомоги Україні надають інші країни, як мужньо та єдино тримається весь наш народ.

Одним словом, фільтруйте канали інформації та видаляйте ті, що розхитують вашу безпеку.