Шлях до оргазму лежить через вправи Кегеля

Найшвидший та надійний спосіб збільшити свої шанси на оргазм - вправи Кегеля. Ці нехитрі заняття займуть всього декілька хвилин в день, а користь принесуть вельми і вельми велику.

Пілатес за 10 хвилин (ВІДЕО)

Система пілатес включає в себе вправи для всіх частин тіла. Дана система вправ була розроблена на початку XX століття, але отримала найбільше визнання на початку XXI століття. В даний час пілатесом займаються більше 10 мільйонів людей.Метод пілатесу робить наголос на взаємодію розуму і тіла (англ. B...

4 способи зберегти пружність грудей

Комплекс простих вправ, щоб ваші форми завжди були спокусливими.

Усуваємо проблемні зони тіла в домашніх умовах

Якщо ти хочеш добре виглядати, але часу на відвідування спортзалу немає - займайся вдома. Регулярні тренування навіть у домашніх умовах допоможуть тобі підготувати своє тіло до весни.

7 кроків до красивих сідниць

Хто з дівчат не мріє про красиві, спокусливі форми? Приділіть своєму тілу кілька хвилин в день і дивуйте оточуючих досягнутими результатами.

Активно спалюємо жири в домашніх умовах (ВІДЕО)

Комплекс вправ, який зорієнтований на суцільне спалення жиру з різних частин тіла.

Фітнес вдома: інтенсивне тренування м'язів ніг (ВІДЕО)

Подібне тренування прекрасно укріпить м'язи ніг, зробить їх не тільки стрункими, але і фізично підтягнутими. Також такі вправи чудово спалюють жир.

Перші ознаки старіння: як з ними боротися?

Наше тіло, на жаль, не може бути вічно молодим. Організм у певний момент подає сигнали, що почалося старіння. Фахівці говорять, що їх потрібно вчасно вловлювати. Старіння організму - це процес, який може запуститися досить рано, якщо його власникові доводиться жити в екстремальному середовищі, напри...

Коректуємо ноги. Швидко прибираємо "вушка на бедрах" (ВІДЕО)

Привести в ідеальний стан ніжки - проблема багатьох жінок. Потрібно правильно підібрати комплекс вправ для ефективного результату.

Як укріпити інтимні м'язи? Секрети секс-гімнастики

Переваги вумбілдингу очевидні, адже завдяки спеціальним вправам жінки можуть приносити своїм коханим незвичайне задоволення в ліжку. До того ж, завдяки правильним тренуванням, жіночий оргазм стає більш чуттєвим і сильним.

Як підкачати сідниці та стегна? (ВІДЕО)

У відео Ви побачите кілька простих справ на кожен день, щоб сідниці та стегна завжди залишалися у формі.

Рецепт сексуального тіла за 10 хвилин від Сінді Кроуфорд (ВІДЕО)

Запропонований комплекс вправ розроблений одним з найвідоміших тренерів Нью-Йорка Раду разом з топ-моделлю Сінді Кроуфорд. Його використовують багато супермоделей і зірок Голлівуду. Необхідно витратити на своє тіло всього 10 хвилин в день і через невеликий проміжок часу Ви побачите результат, якого ...

Робимо ранкову зарядку разом (ВІДЕО)

Ця програма прекрасно підійде для ранку вихідного дня, або і буднього. У відео представлені цікаві вправи для розтягання ніг, для нормалізації стану нервової системи. Програма включає в себе статичні елементи йоги, дихальну гімнастику, вправи на витривалість і баланс, партерну гімнастику і елементи ...

Займайтесь йогою в ліжку

Після напруженого дня у нас в голові тільки одна думка: швидше б у ліжко! Але важливо не переносити у "царство сну" вантаж денних турбот. Зняти напруження допоможе практика йоги.

Чорниця і гімнастика для очей

Короткозорості можна запобігти. Потрібно дотримуватись декількох простих правил.

Бережіть свій хребет

Багато хто з нас чули про те, що захворювання хребта - це серйозно, що хребет може бути джерелом хвороб нервової системи та внутрішніх органів.