Застуда і грип: як уникнути хвороби

20:40, 18 Лист 2013 · Категорія: Лікування, Інфекції · Переглядів 3483 ·

Розглянемо кілька прийомів, які допоможуть тобі підтримувати імунітет, уникаючи розвитку застуди та грипу в період міжсезоння.

Лікуємо застуду

Не забувай про гігієну ротової порожнини

Фахівці підкреслюють, що регулярне чищення зубів і міжзубних проміжків ( в допомогою зубної нитки ) знижує ймовірність захворіти, оскільки усуває джерела запалення з ротової порожнини.
Правильний догляд за ротовою порожниною допоможе утримати бактерії від попадання в легені, де вони можуть спровокувати дихальну недостатність. Згідно з результатами дослідження, проведеного ізраїльськими фахівцями, пацієнти лікарень, які чистили зуби тричі на день, на 50 відсотків знизили ризик розвитку пневмонії.

Не ігноруй заняття спортом

У дослідженні, проведеному в державному університеті Аппалачі йдеться, що регулярні тренування протягом 20 хвилин п'ять і більше днів на тиждень, майже на 50 відсотків знижують шанси застудитися.

Намагайся уникати стресів

Люди, які відчувають хронічне нервове напруження і піддаються стресам, хворіють частіше, ніж спокійні люди, говорять дослідники з Університету Карнегі- Меллона.

За словами доктора Данеша, позбутися від напруги і збільшити рівні гормонів, пов'язаних з імунною відповіддю організму, допоможуть заняття йогою. Для цього достатньо відвідувати їх 1-2 рази на тиждень.

Їж більше продуктів, багатих вітаміном С

Фахівці стверджують, що споживання не менше 200 мг вітаміну С у день, дозволяє захистити дихальні шляхи від пошкоджень, вдвічі скорочуючи шанси розвитку нежиті. Обов'язково візьми це на замітку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, грип, застуда, вітамін С, нежить

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чудовий спосіб налагодити роботу кишківника без ліків
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
16:00: Симптоми, котрі вказують, що в людини фотодерматит
16:00: 7 захворювань, через які виникає оніміння рук або ніг
18:00: Основні причини того, що в людини болить п'ятка
16:00: Чому виникають захворювання щитовидної залози
14:00: Як можна уникнути мозолів на ногах
16:00: Чому виникає шум у вухах і що з ним робити
18:00: Коли важко дихати носом. Як лікувати риніт
18:00: Чіткий порядок дій після укусу змії
10:00: У яких випадках після укусу комахи треба звертатися до лікаря
18:00: Чому в людини проявляється синдром неспокійних ніг
10:00: Про які хвороби може сигналізувати зовнішній вигляд язика
18:00: Як лікувати плоскостопість у дорослому віці
14:00: Чому відбувається оніміння шкіри голови
20:00: Хто найчастіше страждає від мігрені і як з нею боротися
10:00: Які симптоми вкажуть на те, що в людини проблеми з нирками
14:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з підшлунковою залозою
14:00: 4 хвороби, на які може вказувати головний біль
16:00: Як зрозуміти, що в людини проблеми з відтоком жовчі
16:00: Чому виникає атопічний дерматит
22:00: Шість хвороб, на які може вказувати тремор рук
18:00: Дві прості вправи проти болю голови
10:00: Найкращі поради для полегшення симптомів ГРВІ
20:00: Топ-3 плюси, які масаж приносить організму
22:00: Вправи, котрі допоможуть зменшити біль при шийному остеохондрозі
16:00: Чому на ліктях з'являються темні плями
20:00: Шийний остеохондроз часто вражає людей, які працюють за комп'ютером
10:00: Як можна боротися з сезонною алергією
14:00: Як запобігти розвитку хвороби Альцгеймера
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
22:00: Хто найчастіше страждає від деменції та хвороба Альцгеймера
16:00: Ефективний метод позбавлення мішків під очима
16:00: Вправа, котра допоможе позбутися болю в попереку
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Міфи і правда про те, чому виникає апендицит
18:00: Чому виникає вальгусна деформація стопи
12:00: Що може означати кашель без симптомів застуди
10:00: Чому може виникати підвищене потовиділення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.17 сек | 4.812 Mb

Застуда і грип: як уникнути хвороби

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: