Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Лікування, Офтальмологія / Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

18:00, 07 Січ 2015 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2711 ·

Більшість з нас за комп'ютером проводять більшу частину доби, рідко коли підводячи погляд вбік. Замість екрану ноутбука дехто втуплює погляд у екран телефону і так безперестанку. А потім дивуєтесь чому ваші очі постійно втомлені а зір падає? Як покращити ситуацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Прогуляйтесь по свіжому повітрі

Якщо в очах, через певний період безперервної роботи за комп'ютером з'являються брижі, текст, надрукований нормальним шрифтом, стає важко читати, а очі червоніють і навіть сльозяться, значить, вони дуже сильно втомилися. Для відновлення працездатності очей потрібно відірватися від комп'ютера і провести гімнастику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи шкідливі для організму 3D технології

Першою вправою буде мруження очей. Воно допоможе зняти відчуття припухлість повік. Потрібно міцно заплющити очі. При цьому бажано напружити всі м'язи обличчя: губи, брови і так далі. Через 5 секунд можна розслабити м'язи обличчя, очі відкрити. Вправу бажано повторити кілька разів для розминки м'язів обличчя та очей.

Наступним вправою «кидаємо погляди». Для цього протягом 5 секунд дивимося направо, потім в 5 секунд прямо, потім 5 секунд наліво. Тепер знову 5 секунд прямо. Аналогічно «кидаємо погляди» вгору і вниз. Вправа також бажано повторити кілька разів. Після цього робимо кругові рухи очима, ніби стежимо за комах, що літають навколо носа. Спочатку в одну сторону, потім в іншу.

Після цього можна кілька раз подивитися спочатку на далекий предмет, потім на близький.

Така гімнастика для очей позитивно позначиться на зорі. Після комплексу вправ краще не сідати знову за комп'ютер, а по можливості прогулятися по свіжому повітрі.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Комплекс ефективних вправ для очей

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
Хрумке кокосове печиво

Мітки: лікування, офтальмолог, очі, втома

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

21:30: Перша допомога після контакту з борщівником
13:30: Фактори, які можуть викликати цукровий діабет
15:30: Як боротися з регулярними закрепами
13:30: Методи, які позбавлять вас метеоризму
0:20: Фізична активність під час хвороби Паркінсона
22:30: Продукти, котрі борються з хворобою щитовидної залози
12:30: Скільки триває реабілітація після апендициту
6:30: Методи діагностики псоріазу
9:30: Продукти, які варто їсти після артроскопії колінного суглоба
6:30: Що може зробити з пацієнтом терапевт на прийомі
15:30: Ознаки, котрі свідчать про защемлення нерва
10:30: Ознаки зневоднення, які вимагають бити на сполох
15:30: Три варіанти лікування щитоподібної залози
10:30: 4 причини виникнення алергії
7:30: 6 порад, як позбутися мозолів на ногах
17:30: Перша допомога при нападі епілепсії
9:30: Поради, котрі допоможуть не захворіти влітку
6:30: Як боротися з надмірною лупою на голові
1:20: Методи порятунку від сонячного опіку
12:30: 4 болячки, які можуть активізуватися влітку
8:30: Як саме тополя шкодить нашому здоров'ю
23:30: 4 причини регулярно приймати холодний душ
15:30: Небезпеки для здоров'я, котрі можуть бути на дачі
17:00: 7 симптомів, з якими треба негайно викликати швидку
15:00: Методи, котрі допоможуть подолати біль голови без ліків
10:30: Як відновити мікрофлору кишківника після антибіотиків
6:30: Шкода, котру можуть спричинити краплі до носа
9:30: Фактори ризику, які можуть викликати остеопороз
7:30: Симптоми, котрі підкажуть вам потребу перевірити нирки
9:30: 8 хвороб, котрі можна визначити по обличчю людини
21:30: 9 порад алергікам, як пережити весну
23:30: Корисні поради, котрі допоможуть відновити голос
6:30: 5 позитивних ефектів для здоров'я, котрі приносять коти
7:30: Кліщі атакують. Як вберегтися і що робити, коли вас вже вкусили
23:30: 11 видів алергії, про які ви навіть не підозрювали
17:30: Секрети правильного лікування гастриту
9:30: 4 патології, через які людину може кидати в жар
7:30: 7 хвороб, котрі можна підхопити від домашніх тварин
17:30: 6 видів терапії для реабілітації після інсульту
7:30: Коли кашель може вказувати на проблеми з серцем

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.316 Mb

Що робити якщо очі втомились від комп'ютера

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: