Як оздоровити очі

Починайте правильне харчування, зокрема лікарі стверджують що при регулярному вживанні наступних продуктів , зміцнюється стан зорової системи:

-овочі, такі як шпинат, капуста (кольорова , білокачанна) .
-сьомга, лосось, тунець та інші види жирної риби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидке лікування герпесу

-яйця, горіхи, боби, квасоля, й інші не — м’ясні продукти.
-апельсини та інші цитрусові фрукти, а також моркву.
-виноград, чорниця, дереза ​​звичайна.
Правильно збалансована дієта допомагає підтримувати нормальну вагу , що скорочує можливість виникнення цукрового діабету 2 типу ( який виникає у людей з ожирінням ) .

Уникайте споживання в їжу ненасичених жирів , які містяться в напівфабрикатах , а також в маргарині , тістечках , печиві , смаженій їжі . Ненасичені жири стають причиною виникнення макулярної дегенерації.

Киньте палити

Куріння сигарет призводить до утворення катаракти, пошкодження зорового нерва, і виникнення макулярної дегенерації. Якщо ви вже намагалися кинути палити, і потім знову почали, то не припиняйте спроб позбутися згубної звички. Як показують дослідження чим більше ви намагаєтеся кинути палити, тим швидше ви зможете це зробити.

Носіть сонцезахисні окуляри
Правильний тип сонцезахисних окулярів допоможе вам захистити зір від сонячних ультрафіолетових променів , які викликають катаракту і макулярну дегенерацію .

Захищайте очі
Якщо ви маєте справу з токсичними або аерозольними речовинами вдома або на роботі , обов’язково вдягайте захисні окуляри.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як пережити магнітні бурі.