Досить часто ми списуємо своє погане самопочуття на зміну погоди. Метеозалежних в Україні чимало і ця недуга заважає нормальному ходу життя. Як її позбутись? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Висипайтесь напередодні змін у погоді
Лікування метеозалежності в першу чергу повинно грунтуватися на лікуванні основного захворювання, а також на профілактиці ускладнень напередодні погодних змін. Це передбачає постійне відстеження прогнозу погоди. Але найоптимальнішим лікуванням стане зміцнення імунітету, щоб організм не так чутливо реагував на вплив зовнішніх чинників.
Найважливіша порада - напередодні змін у погоді добре виспатися. А ось від великих фізичних навантажень краще відмовитися, хоча 15-хвилинна ранкова зарядка піде тільки на користь. Після неї особливо корисно прийняти контрастний душ. Також шкідливі в ці дні і психоемоційні навантаження.
Якщо уникнути симптомів метеозалежності не вдається, то рекомендується зробити самомасаж шийно-плечового поясу, гірчичні ножні ванни, гірчичник на потилицю. Корисний прийом препаратів, які заспокійливо діють на нервову систему — настоянка валеріани, пустирника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку? Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі Хрумке кокосове печиво
10/05/2024
7 правил корисної пробіжки
11/05/2024
Топ-10 корисних для здоров'я спецій
10/05/2024
Продукти, котрі покращать вашу мікрофлору
10/05/2024
Три варіанти лікування щитоподібної залози
