Біотин, також відомий як вітамін B7 або вітамін H, допомагає організму перетворювати їжу в енергію.
Багато вітамінів для росту волосся містять біотин, і добавки для шкіри, волосся і нігтів, представлені на ринку, будуть в основному складатися з біотину Але чи дійсно біотин допомагає вашому волоссю рости швидше?
Звичайна добова доза біотину становить від 30 до 100 мкг для підлітків і дорослих. Все, що більше цього, покине ваше тіло, коли ви підете в туалет, тому немає особливого сенсу приймати добавки, якщо ви вже наситилися ними.
Ознаки низького рівня біотину: потоншення волосся, ламкі нігті, шкіра схильна до інфекцій, хворобливість навколо очей, носа і рота.
Кілька досліджень вивчали, чи підтримує біотин ріст волосся, і трихолог виявили зв'язок.
"Вважається, що біотин робить волосся більш сильними і, можливо, навіть більш густими. Так як міцні волосся менш схильні до ламкості, вони можуть стати довше і товщі, але при цьому виглядати здоровими. Хоча біотин не зупиняє випадання волосся напряму, багато людей, які борються з тонким волоссям, приймають добавки біотину, які сприяють природному росту волосся. Якщо ви боретеся з тонким волоссям і збільшуєте споживання біотину, ви повинні очікувати результатів через чотири місяці", - пише британське видання Еxpress.
Перед застосування будь-яких добавок необхідна консультація лікаря.
22/10/2024
Ягода, котра вміє чудово спалювати жир
23/10/2024
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
22/10/2024
Експеримент на мишах встановив зв'язок між нічною їжею та ожирінням
22/10/2024
Напій, котрий допомагає краще думати
