Чому варто займатись йогою: ТОП 3 переваги

06:30, 23 Лип 2015 · Категорія: Йога · Переглядів 2027 ·

Досі не можете зрозуміти чи потрібна вам йога чи ні? Ось кілька фактів, які підтвердять її користь. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Йога зміцнює тіло

1. Йога знижує стрес. Західні фахівці в галузі альтернативної медицини не вагаючись направляють своїх пацієнтів на заняття йогою, якщо вони проявляють ознаки депресії. Йога допомагає їм послідовно навчитися розслаблятися, так що їх рівень кортизолу (гормон стресу) поступово знижується, і вони стають менш неспокійними. Йога не просто вправа – це управління свідомістю, ментальна корекція.

2. Йога може замінити антидепресанти. Все більше людей страждає афективними і тривожними розладами психіки. Вчені з Королівського університету провели дослідження, в результаті якого з’ясували: йога та інші розслаблюючі техніки допомагають впоратися з тривогою, а також з депресією. Люди, практикуючі розслаблюючі вправи, перестають сприймати довкілля як страшну небезпеку, а виникаюче почуття занепокоєння можуть контролювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йога для початківців: прості асани для ідеальної фігури

3. Йога зміцнює тіло. З чисто фізичної точки зору, вправи на розтяжки, які займають центральне місце у йозі, задіюють і тренують все тіло. М’які поступові фізичні навантаження збільшують приплив крові і поживних речовин до м’язів. Цей ефект, звичайно, забезпечують й інші види спорту. Однак недавнє дослідження, вказує, що йога має перевагу перед іншими видами аеробної активності: практика йоги допомагає не тільки фізичному розвитку, але і досягненню емоційної стабільності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йога, вправи, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:38: Йога покращує роботу мозку: нове дослідження вчених
1:20: 10 аргументів на користь занять йогою
7:30: Чого можна досягнути завдяки йозі
1:20: Правильне дихання для перемоги над стресом
19:30: Йога та її позитивний вплив на здоров'я
17:30: Йога для початківців. Як стати у позу воїна
0:20: 6 вагомих причин зайнятися йогою
15:30: Вплив медитації на здоров'я серцевої системи
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
11:00: Найкращий спорт під час вагітності
0:40: Користь йоги для вагітних жінок
22:00: Йога допоможе у відновленні після струсу мозку
7:00: Впли йоги на інтимне життя
15:30: Чому йога така популярна?
0:40: Чи можна православним займатись йогою?
12:30: Кілька причин почати займатись йогою
6:20: Йога для вагітних: збереження гармонії та довголіття
15:30: Три вправи, які покращують вигляд обличчя
9:00: Чому корисно займатись розтяжкою
20:30: Дихальна гімнастика від йогів
22:00: Техніки-медитації для контролю стресу
23:00: Медитація допомагає знижувати тиск
14:00: Вчені: Йога знижує рівень цукру в крові не гірше за ліки
13:00: Медитація захистить від хвороби Альцгеймера
6:20: Медитація може замінити ліки
9:00: Медитація замінить знеболювальні ліки
13:30: Чи ефективна йога при розсіяному склерозі?
21:30: Йога допомагає попередити деменцію
15:30: Медитація, яка зменшує біль
11:30: Маркери, які видають наш справжній вік
23:00: Дихання, яке продовжить молодість
14:00: Від стресу та занепокоєння: головні переваги йоги для здоров'я
9:00: Медитація для заспокоєння нервів
7:30: Чому варто почати займатись йогою
10:30: Поради, які допоможуть навчитись медитувати
9:00: 4 причини вже сьогодні зайнятись йогою
17:00: Факти про користь йоги
18:00: Дві прості пози йоги для краси вашого обличчя
9:00: 4 вправи для зниження тиску
17:14: В чем польза для здоровья от бассейна и йоги

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.800 Mb

Чому варто займатись йогою: ТОП 3 переваги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: